I benefici dei fichi

Quali sono i vantaggi di Fig?

Ogni frutto trovato in natura ha molti benefici. ma benefici del fico Non smettere di contare. È buono per molte malattie, dalla nausea alla costipazione.

fichi è ricco di fibre, magnesio, manganese, sodio, vitamina B6 e K, potassio e calcio. Supportano la densità ossea e la bassa pressione sanguigna. I fichi contengono anche vari altri minerali come vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, ferro, fosforo e cloro. Benefici per la salute del fico E 'molto.

È usato per trattare disfunzioni sessuali, costipazione, indigestione, diabete, tosse, bronchite e asma. Il fico è un modo rapido e salutare per ingrassare dopo la malattia

• diabete: Non solo i frutti del fico contribuiscono alla tua salute. Secondo alcune prove, le foglie di fico aiutano a regolare i sintomi del diabete. Secondo uno studio del 2016 sui topi, gli estratti di foglie hanno aumentato la sensibilità all'insulina e hanno mostrato altre proprietà antidiabetiche. Un altro studio condotto nel 2003 suggerisce che gli estratti di fico contribuiscono al trattamento del diabete normalizzando i livelli di acidi grassi e vitamina E nel sangue. Se pensi che possa aiutare il tuo controllo del diabete, ti consigliamo di parlare con il tuo medico. Dovrebbe essere noto che i fichi non sono un'alternativa per una dieta sana, medicine e analisi del sangue.
• Salute del cuore:Tra i benefici del frutto di fico ci sono la protezione della salute cardiovascolare. L'alto contenuto di potassio del frutto di fico, il contenuto di grassi è molto basso e soprattutto il contenuto di calcio è molto elevato rispetto a molti alimenti che protegge il cuore e la salute vascolare oltre a prevenire l'indurimento del cuore del cuore sostenendo la membrana cardiaca.

• Allevia l'ipertensioneLe vitamine di Fig A, B1 e B2 sono ricche di manganese e potassio, magnesio, rame, ferro e fosforo. Alti livelli di potassio e bassi livelli di sodio forniscono sollievo alle persone con ipertensione.
• Vantaggi dei fichi per la salute delle ossa: Una delle caratteristiche più importanti del fico è l'osso e i benefici per la salute indiretti dello scheletro. Contiene molto calcio e vitamina K rafforza i tessuti ossei, riducendo la fragilità delle ossa. Pertanto, riduce sia il rischio di contrarre malattie ossee sia protegge dalle malattie ossee causate dalla vecchiaia.
• Trattamento del cancro del colonPoiché la presenza di fibre nel fico aumenta il movimento dell'intestino, aiuta ad eliminare i radicali liberi e altre sostanze cancerogene, specialmente nel colon.
• Prevenzione del cancroIl contenuto di fibre nella Bibbia è noto per essere protetto contro il cancro al seno. Dopo la menopausa, l'equilibrio ormonale nelle donne può spesso fluttuare. I sistemi del corpo sono così interconnessi che questi ormoni influenzano il sistema immunitario, il che influenza la capacità degli antiossidanti di combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono i principali fattori alla base dello sviluppo del cancro, quindi i fichi forniscono una linea di difesa aggiuntiva fornendo fibre al corpo. Si dice che i fichi siano una delle principali fonti di composti bioattivi come acidi grassi e fenoli. Questi composti aiutano a ridurre il rischio di cancro della pelle.

• AUMENTA LA MOBILITÀOggi, a causa del trambusto delle cattive abitudini alimentari e del basso consumo di fibre spiana la strada alla costipazione. Una persona dovrebbe assumere 25-30 grammi di fibre ogni giorno, mentre il contenuto di fibre di fico aumenta la mobilità intestinale. I fichi medi 1 contengono circa 1 grammi di fibre. Bere vetro 1-2 con fichi aiuta ad aumentare ulteriormente la motilità intestinale.
• Vantaggi per la pelle: Fichi in alcune tradizioni di medicina popolare; È usato per trattare vari problemi della pelle come eczema, vitiligine, psoriasi. Anche se non ci sono ricerche scientifiche su questo argomento, le prove aneddotiche e i primi studi sono molto positivi. Il lattice del fico può rimuovere le verruche. In uno studio, la persona 25 ha applicato il lattice, chiamato anche latte di fico, alle verruche nei loro corpi e la persona 11 ha recuperato. Sebbene non sia efficace come la crioterapia, questo metodo ha funzionato in alcuni pazienti e non ha riscontrato effetti collaterali.I fichi acerbi possono essere utilizzati nella cura della pelle per realizzare maschere facciali nutrienti e antiossidanti. I fichi purificati possono essere applicati sul viso, se lo si desidera 1 cucchiai di yogurt può essere aggiunto per aumentare le proprietà idratanti. 10-15 è efficace nelle maschere rimanenti in percentuale di minuti. Non usare i fichi sulla pelle se si è allergici al lattice. I fichi schiacciati sono anche un popolare rimedio domestico / a base di erbe per l'acne. Vitamine e minerali nei fichi vengono anche consumati per migliorare la salute della pelle e aumentare la circolazione sanguigna. Se pensi che la tua pelle abbia un aspetto migliore quando consumi molti fichi, puoi continuare. Sia la tua pelle che il tuo corpo guadagneranno salute.

• Rischio di Alzheimer:Secondo una ricerca condotta da università americane e australiane, i fichi hanno dimostrato che le persone anziane possono ridurre le citochine infiammatorie. Questo è molto efficace nel ridurre il rischio di malattia di Alzheimer. Ecco perché ti consigliamo di consumare fichi molte volte alla settimana.
• Colesterolo bassoI fichi contengono pectina, una fibra solubile nota per abbassare i livelli di colesterolo. La fibra nel fico pulisce il colesterolo in eccesso nel tratto digestivo e lo trasporta nell'intestino. Il fico contiene anche vitamina B6, responsabile della produzione di serotonina. Questa serotonina aumenta l'umore e abbassa il colesterolo. I fichi secchi riducono il colesterolo complessivo nel corpo perché contengono acidi grassi e fitosteroli omega-3 e omega-6, che riducono la sintesi naturale di colesterolo nel corpo.
• Il fico pulisce il corpo: Sia i fichi freschi che i fichi secchi servono come antibiotico naturale. Il fico, che è molto forte in termini di antiossidanti, fornisce la pulizia del sangue e dell'intestino e ha proprietà protettive contro le malattie degli occhi e delle vie respiratorie che possono verificarsi in epoche successive.
• Controllo del diabeteL'American Diabetes Association suggerisce che i fichi sono un trattamento ricco di fibre che aiuta a migliorare il controllo funzionale del diabete. Le foglie di fico riducono la quantità di insulina nei pazienti diabetici che devono iniettare insulina regolarmente. Sono ricchi di potassio, che aiuta a regolare la quantità di zucchero assorbita dall'organismo dopo i pasti. Grandi quantità di potassio possono rendere meno frequente l'improvviso calo della glicemia.

• MIGLIORA L'IMMUNITÀSoprattutto con il passaggio dall'estate all'autunno, il sistema immunitario si indebolisce, mentre il consumo di fichi rafforza la resistenza del corpo con le sue forti proprietà antiossidanti. Ricco di molte vitamine come A, E e K, il fico ha una capacità antiossidante molto più elevata, specialmente in quelle scure.
• Salute dei capelli: È un ingrediente popolare utilizzato in numerosi shampoo, balsami e maschere per capelli. Il frutto è pensato per rafforzare e idratare i capelli e aumentare la crescita dei capelli. La ricerca scientifica su questo argomento non è sufficiente, ma ci sono prove che le vitamine ei minerali che contiene aumentano la salute dei capelli.Uno studio ha esaminato il ruolo dello zinco e del rame nella caduta dei capelli. Una carenza di entrambi i minerali può portare alla caduta dei capelli. Lo zinco può accelerare la guarigione dei follicoli piliferi. Un altro studio ha lamentato la perdita di capelli che può essere vista nelle donne durante la menopausa. Di conseguenza, trovato nei fichi; Zinco, rame, selenio, magnesio, calcio, vitamine B e C sono importanti per capelli sani.
• Salute del sistema osseo e scheletrico:Il frutto di fico contiene molta vitamina K e i minareti del calcio sono molto ricchi in termini di salute ossea diretta e indirettamente il sistema scheletrico e muscolare fornisce sano. Incluso il calcio necessario per rafforzare e preservare i tessuti ossei sono tra i benefici del frutto di fico.
• Intero importoIl fico è una buona fonte di fibra solubile che ti aiuta a saziarti più a lungo e allevia la costipazione.

• Prevenzione della malattia coronaricaIl fico secco contiene acidi grassi fenolo, omega-3 e omega-6. Questi acidi grassi riducono il rischio di malattie coronariche. Inoltre, le foglie di fico hanno un effetto inibitorio sui trigliceridi e riducono il loro numero totale. I trigliceridi sono un altro fattore alla base di varie malattie cardiache.
• RIDUCE IL RISCHIO DI CANCRO AL SENOStudi scientifici, periodo post-menopausa di elevato consumo di frutta con contenuto di fibre hanno rivelato che le donne hanno un rischio inferiore di cancro al seno. Puoi ridurre il rischio di ammalarsi di cancro al seno usando le porzioni di fichi 1 al giorno, usando i fichi 1 al giorno. Il fico fornisce anche un effetto protettivo e preventivo contro il cancro grazie al suo contenuto di benzaldeide.

• Protegge dall'obesità: La fibra di fico aiuta a ridurre il peso in eccesso ed è spesso raccomandata per le persone obese. I fichi particolarmente secchi sono una fonte di cibo affidabile e buona. Tuttavia, un eccesso di calorie può causare aumento di peso. Pertanto, alcuni fichi sono sufficienti per assumere i nutrienti necessari e possono anche proteggere dall'obesità.
• Bronchite e asma:Sebbene le foglie dei fichi abbiano un sapore molto cattivo, le sostanze chimiche naturali nelle foglie sono abbastanza buone per malattie come la bronchite quando consumate come tè. Questo tè, che è anche buono per l'asma, previene e riduce i sintomi dell'asma.
• Trattamento dell'anemiaLa carenza di ferro nel corpo può causare anemia sideropenica. I fichi secchi contengono ferro, un componente importante dell'emoglobina. È stato scoperto che i fichi secchi aumentano i livelli di emoglobina nel sangue. I bambini in crescita, gli adolescenti, le donne con mestruazioni e le donne in gravidanza dovrebbero monitorare i livelli di ferro, soprattutto per evitare complicazioni. Inoltre, se sei malato o hai subito un intervento chirurgico, aggiungi i fichi alla tua dieta per aumentare il livello di ferro nel tuo corpo e risolvere il problema in modo efficace.
• Benefici della costipazione del fico: In generale, il fico, che contribuisce al sano funzionamento dell'apparato digerente in generale, è una fonte molto importante di guarigione, specialmente tra coloro che soffrono di costipazione. Una delle principali cause di costipazione sono i disturbi digestivi causati dal peso o dall'inattività. In particolare, l'intestino non funziona bene provoca costipazione. La fibra è un nutriente molto importante per tutti gli organi dell'apparato digerente perché i fichi sono troppo per risolvere i problemi di costipazione è una scelta importante.
• Previene la costipazioneFrutti come i fichi contengono buone quantità di fibre. Questa elevata concentrazione di fibre aiuta a promuovere una funzione intestinale sana e regolare e previene la costipazione. La fibra elimina anche la diarrea e i movimenti intestinali irregolari.

•  Può trattare la disfunzione sessuale: I fichi sono stati proposti per secoli come un modo per ridurre le disfunzioni sessuali come infertilità, debolezza e problemi di erezione. I fichi dolci e pelati sono stati una parte importante della mitologia e della cultura e sono spesso indicati come esaltatori di fertilità e sostegno sessuale. Vengono discussi i loro effetti come afrodisiaci, ma contengono una grande quantità di vitamine e minerali che forniscono grandi benefici per l'energia e la resistenza.
• Salute dell'apparato digerente: Il fico ha una struttura molto fibrosa e l'intestino per proteggere la salute intestinale correndo. Soprattutto negli stili di vita sovrappeso e sedentari, le persone con diarrea possono anche causare diarrea se consumate troppo.
• Migliora la salute generaleI fichi contengono un tipo di antiossidante chiamato fenolo, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e vari tipi di cancro.
• Benefici della pressione sanguigna: Abbiamo evidenziato che il fico contiene alti livelli di potassio nel titolo Benefici per la salute. Il potassio svolge un ruolo importante nel bilanciamento della pressione sanguigna. Pertanto, il consumo giornaliero di fico equilibra la pressione sanguigna e protegge dalle malattie trasmesse dall'ipertensione.
• Trattamento delle malattie venereeI fichi sono stati tradizionalmente usati come unguento calmante per le malattie veneree nel subcontinente indiano e in molte altre parti del mondo. La digestione o l'applicazione topica di questi frutti fornisce sollievo dalle malattie a trasmissione sessuale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulla gamma precisa di sintomi e malattie che questi frutti influenzano positivamente.

• Ha proprietà antiossidanti: Il fico, una grande fonte di polifenoli, protegge il corpo dallo stress ossidativo che può causare danni a vari organi. Le foglie di fico hanno effetti preventivi sui trigliceridi e possono prevenire varie malattie cardiache.
• Tratta di emorroidi (emorroidi): Se hai le emorroidi, puoi provare il fico, una soluzione domestica popolare. In questo metodo comune, i fichi secchi vengono conservati in acqua durante la notte e i fichi e il succo vengono consumati al mattino. Gli effetti lassativi della frutta riducono la pressione nell'ano e ammorbidiscono le emorroidi. I fichi sono stati tradizionalmente usati come lassativi, antispasmodici e antinfiammatori, secondo un rapporto pubblicato sul Journal of Evidence-based Integrative and Alternative Medicine in 2013.
• Memory Boost:Una dieta regolare e sana previene molte malattie, così come il cervello ha bisogno di nutrirsi e svilupparsi. Mangiare qualche fico al giorno rafforzerà notevolmente la tua memoria.

• Riduce i sintomi dell'Alzheimer: Il fico è uno dei frutti migliori quando si tratta di ridurre e alleviare la neuroinfiammazione. Secondo esperimenti su animali, la frutta può ridurre le citochine infiammatorie associate all'invecchiamento. In altre parole, può essere utile per le malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
• Le foglie di fico sono efficaci contro la bronchite: I prodotti chimici naturali trovati nelle foglie sono ideali per preparare tè efficaci. Il tè alla foglia di fico è un metodo popolare per ridurre i sintomi di malattie come la bronchite e l'asma in alcune applicazioni mediche.
• Previene la perdita di calcio dalle urine: Le persone che seguono una dieta ricca di sodio possono lamentarsi o essere disturbate dalla perdita di calcio dalle urine. Gli alti livelli di potassio nei fichi prevengono questa situazione e regolano i componenti di scarto nelle urine. Il consumo di fichi aumenta l'escrezione di acido urico e tossine nocive dalle urine, riducendo la perdita di calcio.

Valori nutrizionali di fico: quante calorie?