Benefici della carne di pollo

Quali sono i vantaggi della carne di pollo?

Carne di pollo Le proteine ​​sono di vitale importanza per la costruzione di nuovi tessuti nel corpo e per il mantenimento e la riparazione di quelli esistenti. Insieme al latte e ai latticini come fonte di proteine ​​animali, anche la carne occupa un posto importante nell'alimentazione. In termini di alimentazione sana, la carne di pollo è una delle migliori fonti di proteine ​​di qualità, basso contenuto di grassi e vitamine-minerali. Inoltre è preferito per il suo prezzo contenuto rispetto alla carne rossa.

La carne di pollo, che è un deposito di proteine, ha un posto importante soprattutto nel periodo di sviluppo dei bambini e nell'alimentazione delle future mamme. Essendo favorevole al cuore, riduce significativamente il rischio di malattie coronariche.

I tipi di carne bianca contengono più proteine ​​rispetto alla carne rossa. È l'alimento con il più alto tasso proteico dopo uova e latte. L'assunzione di proteine ​​è molto importante per il corpo nello sviluppo dei bambini, soprattutto nello sviluppo dei bambini. Alimenti ad alto contenuto proteico come la carne di pollo per aumentare la massa muscolare degli sportivi. Ha un posto importante.

Poiché la proteina viene digerita più lentamente, ti permette di rimanere pieno per lungo tempo.Il petto di pollo ad alto contenuto proteico aiuta a perdere peso. A causa del suo basso contenuto di grassi, viene utilizzato anche in programmi dietetici speciali, soprattutto per le persone con problemi di pressione sanguigna.

La carne di pollo è considerata una delle più importanti fonti nutrizionali necessarie all'uomo ed è costituita dall'elemento importante, le proteine, in altre parole proteine ​​senza grassi, aminoacidi, e questi acidi sono importanti per la protezione delle cellule del corpo e per mantenere l'equilibrio ormonale e mantenere la coordinazione muscolare ha un ruolo. Elasticità della pelle, la carne di pollo è una delle fonti più ricche di proteine ​​che è facile da digerire e contiene più proteine ​​di un grammo di carne.

Il ferro fornisce un elemento essenziale per la formazione dei globuli rossi. La carne di pollo contiene anche molti sali minerali importanti, tra cui il fosforo, quindi la vitamina D, che svolge un ruolo importante nel mantenere forti ossa e denti, è essenziale per la combustione di carboidrati, grassi e proteine ​​a beneficio del corpo.

• Contiene elevate quantità di proteine:  Ci sono 100 grammi di proteine ​​in 31 grammi di petto di pollo ed è una delle migliori fonti di proteine. Le proteine ​​sono una parte essenziale della dieta e sono costituite da aminoacidi che sono i mattoni del tessuto muscolare. In generale, l'apporto proteico giornaliero raccomandato è di 1 grammo per 1 kg di peso corporeo. Per gli atleti, questa quantità può essere doppia o superiore.

• Aiutare a perdere peso

  È noto che le diete ad alto contenuto proteico sono efficaci per perdere peso. La carne di pollo, invece, contiene una quantità molto elevata di proteine ​​e quindi aiuta con la perdita di peso. Secondo gli studi, il consumo regolare di carne di pollo aiuta a perdere peso.

• Ricco di vitamine e minerali: La carne di pollo non è solo una buona fonte di proteine, ma anche un'ottima fonte di vitamine e minerali. Ad esempio, le vitamine del gruppo B che contiene sono utili nella prevenzione della cataratta e dei problemi della pelle, rafforzano l'immunità, regolano la digestione e migliorano il sistema nervoso. Rafforzano anche il corpo contro l'emicrania, i problemi cardiaci, i capelli grigi, il colesterolo alto e il diabete.La vitamina D contenuta nel pollo aiuta ad assorbire il calcio e rafforzare le ossa. La vitamina A, la salute degli occhi e minerali come il ferro svolgono un ruolo nella formazione dell'emoglobina, nelle attività muscolari e nella prevenzione dell'anemia. Il potassio e il sodio sono minerali elettrolitici, il fosforo aiuta a prevenire l'affaticamento, la salute delle ossa, la funzione cerebrale e la salute dei denti ed è importante contro i problemi metabolici.

• Preserva la salute degli occhi: Per proteggere gli occhi dalla perdita della vista, puoi fumare il pollo. Il pollo contiene abbondanti quantità di retinolo, licopene, alfa e beta-carotene, che sono molto importanti per la salute degli occhi. Il pollo non solo protegge dagli occhi asciutti e dalla cecità notturna, ma può anche essere efficace contro la cataratta e la degenerazione maculare.
•  Controllo della pressione sanguignaGrazie al suo basso contenuto di grassi, la carne di pollo aiuta a controllare e bilanciare la pressione sanguigna. Secondo alcuni studi, la carne di pollo riduce l'ipertensione. Certo, sarebbe più vantaggioso consumare pollo senza grassi e fritto piuttosto che bollito.

• Resistenza del corpo

  Un altro vantaggio del pollo è che aumenta la resistenza del corpo. La zuppa di pollo è spesso utilizzata nel trattamento di malattie come raffreddore, infezioni delle vie respiratorie e influenza sin dalla tenera età. Inoltre, il vapore del brodo di pollo caldo aiuta a eliminare la congestione nasale e della gola. Impedisce ai batteri di infettare la gola. Come risultato della ricerca su tali disturbi, fornisce il pollo per prevenire l'infiammazione da infezioni comuni, aumentare l'immunità, il collasso dei neutrofili e l'inibizione delle cellule immunitarie.

• Ha proprietà antitumorali: Secondo gli studi, un elevato consumo di carne rossa può aumentare il rischio di cancro del colon-retto nei non vegetariani; Il rischio di cancro del colon-retto diminuisce in età avanzata nelle persone che mangiano principalmente pollo e pesce.

• Ripara cellule e tessuti: Diverse carenze di vitamine e minerali possono causare problemi al corpo come labbra gonfie, desquamazione e screpolature della pelle. Il consumo regolare di pollo aiuta a riparare le cellule e i tessuti danneggiati. La carne e il fegato di pollo contengono elevate quantità di riboflavina.

• Controllo del colesteroloLa carne di pollo, che contiene molto meno grassi saturi e colesterolo rispetto alla carne rossa, aiuta a prevenire la risalita del colesterolo cattivo nel sangue. Pertanto, la carne di pollo riduce anche il rischio di sviluppare malattie cardiache. D'altra parte, la carne di pesce contiene anche una piccola quantità di grassi saturi. Tuttavia, il consumo eccessivo di carne di pollo e pesce può causare malattie cardiache, quindi il loro consumo controllato sarà più sano.

• Salute del cuore

  Il pollo è molto efficace nel proteggere, regolare e aumentare la salute del cuore. Svolge un ruolo nella prevenzione dell'infarto poiché ha un ricco contenuto di vitamina B6. La vitamina B6 abbassa anche i livelli di omocisteina. Il livello di omocisteina è anche una componente chiave legata al rischio di infarto. Inoltre, fornisce un colesterolo basso poiché la quantità di niacina è elevata. Il calo dei livelli di colesterolo indica anche una salute del cuore più sana. Protegge la salute del cuore e svolge un ruolo nel suo sviluppo. Ci sono piccole quantità di acidi grassi saturi nel pollo. Inoltre, secondo uno studio dell'American Heart Association, si consiglia di consumare carne di pollo invece di carne rossa. Perché la carne rossa contiene colesterolo. Inoltre, la carne di pollo è una buona fonte di acidi grassi omega 3 e mostra effetti cardiovascolari.

• Buono per freddo e freddo - Rafforza il sistema immunitario-: Consumare zuppa di pollo calda; È buono per raffreddori, raffreddori, mal di gola e congestione nasale. Allevia i sintomi delle malattie. Inoltre, l'ampia gamma di vitamine e minerali che contiene aiuta il sistema immunitario a rimanere forte.
• Bilancia i livelli dell'ormone del cortisolo: Il consumo di pollo può bilanciare i livelli di cortisolo nel corpo. I livelli di ormone cortisolo sbilanciati possono portare a stress. Questa situazione può essere corretta dal corretto funzionamento delle ghiandole surrenali nel corpo.

• Stres

  Il pollo contiene 2 eccellenti nutrienti per risolvere i problemi di stress. Questi sono vitamina B5 e triptofano. Entrambi hanno effetti rilassanti sul corpo. Quindi, il pollo diventa un'ottima opzione dopo una giornata stressante. Rilascia anche lo stress con il suo meraviglioso sapore. Incoraggia la felicità.

  Il pollo rinforza anche le ossa grazie al fosforo, al calcio e alle varie vitamine e minerali che contiene. Poiché è ricco di zinco, regola la produzione di sperma e aumenta il livello di testosterone.

• Tratta l'anemia: L'anemia è un importante problema di salute che dovrebbe essere preso sul serio. Le persone con questa condizione dovrebbero essere nutrite con cibi ricchi di ferro. Il fegato di pollo contiene elevate quantità di ferro, vitamina A, vitamina E e vitamina K, che sono coinvolti nella produzione di globuli rossi. In caso di grave carenza di ferro, si consiglia di consultare il proprio medico.
•  Buono per la salute delle unghie: Nella maggior parte dei casi, le carenze di minerali e vitamine possono indebolire le unghie. Secondo cosmetologi e dietologi, la carenza di nutrienti essenziali nel corpo può portare a vari problemi alle unghie. La carne di pollo aumenta la salute dello zoccolo poiché contiene ferro, potassio e altre vitamine.
  • Fornisce per incoraggiare la costruzione muscolare.
  • Rende le ossa più sane.
  • Ha la caratteristica di rafforzare la resistenza del corpo.
  • È molto utile contro la cataratta.
  • Previene i disturbi della pelle.
  • Aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
  • È buono per l'affaticamento del corpo.
  • Ha un effetto regolatore digestivo.
  • Fornisce per migliorare il sistema nervoso.
  • È molto efficace nell'aumentare l'assorbimento del calcio.
  • È un nutriente molto importante per la crescita e lo sviluppo dei bambini.
  • È un alimento che può essere tranquillamente consumato dalle persone a dieta.
  • Aiuta ad alleviare il dolore emicranico.
  • È molto utile per i disturbi cardiaci.
  • È un alimento che le persone con diabete possono consumare tranquillamente.
  •  Si consiglia di consumare carne di pollo e uova ricche di vitamina B12 dall'inizio della gravidanza.

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