Benefici del potassio

Quali sono i vantaggi del potassio?

potassio È un alimento base usato per mantenere l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo. Svolge un ruolo importante nel bilancio idrico del corpo e lavora con il sodio nella pompa sodio-potassio del corpo. potassio la carenza è indesiderabile e può causare gravi mal di testa, disidratazione e palpitazioni cardiache.

Minerale Un altro minerale noto come elettrolita
Için Necessario per il mantenimento di fluidi corporei come sodio e cloruro (altri elettroliti) e bilancio acido-base.
 Crea 5% del contenuto di minerali corporei.
X 3 nel corpo. minerale abbondante.
X 98% di potassio nel corpo si trova nella cellula.

Az Mancanza di rari
 Diarrea e vomito a lungo termine, uso diuretico e dieta eccessiva in casi come depositi possono essere esauriti.

Asyum Potassium è necessario per mantenere l'equilibrio necessario di fluidi corporei e acido-base insieme a sodio.
Il sodio Odyum fornisce l'equilibrio dei liquidi extracellulari, mentre il potassio è responsabile dell'equilibrio dei liquidi nella cellula.

Dür È carico positivamente. Permette la trasmissione di messaggi dai nervi ai muscoli.
Uyar stimola i muscoli a rilassarsi dopo la contrazione
Asyum Potassium è responsabile del battito cardiaco. Calcio stimolato dalla contrazione seguito da rilassamento del potassio stimolato
La dieta povera di potassio e asma provoca infarti, ictus e ipertensione.

• la paralisi: Il potassio svolge un ruolo importante nel mantenimento della normale funzione cerebrale. Più alto è il livello di potassio, più ossigeno viene erogato al cervello, stimolando così i neuroni che svolgono l'attività cosciente. C'è un motivo per cui le persone lo chiamano cibo alla banana, contiene livelli incredibilmente alti di potassio e non è una coincidenza che le persone con malattie tragiche abbiano bassi valori nutrizionali nei loro corpi. Poiché il potassio ha un effetto vasodilatatore, tutti i vasi del corpo si rilassano quando viene assorbita la quantità ottimale di potassio nel corpo. Ciò significa una conduzione più comoda del sangue, che impedisce la coagulazione o l'intasamento, cioè le situazioni che causano l'ictus.
• Pressione sanguigna Il potassio aiuta il sodio a regolare normalmente la pressione sanguigna. Quindi è uno degli ingredienti principali che aiutano a bilanciare la pressione sanguigna nel corpo. In questo modo, previene l'insorgenza di malattie come malattie cardiache e ipertensione. È una delle proprietà importanti di questo potente minerale che aiuta a bilanciare e regolare la pressione sanguigna. Come accennato in precedenza, il potassio ha proprietà vasodilatatorie, che riducono la pressione sui vasi e la pressione sui vasi è una delle principali cause di alta pressione sanguigna.
• Forza muscolare: Un'altra caratteristica importante del potassio è il suo contributo allo sviluppo dei tessuti muscolari e la corretta valutazione dell'energia rilasciata durante il metabolismo, che contribuisce direttamente alla forza muscolare. I muscoli, compresi i forti muscoli cardiaci, possono paralizzare a causa del basso apporto di potassio.

Lo zucchero nel sangue Maya inutilizzato viene convertito in glicogeno e immagazzinato nel fegato e nei tessuti muscolari.
Ir Ha un ruolo molto importante nella secrezione di insulina.
 Partecipa alla sintesi proteica e al metabolismo dei carboidrati

Kullanılabilir Può essere usato per abbassare la pressione sanguigna quando si usano diuretici eccessivi.
 Raccomandato da un medico.
Gli integratori di potassio e asilo devono essere assunti con gli alimenti, possono causare disturbi allo stomaco
 Non deve essere sovraccarico
Kullanan Non deve essere usato in pazienti che usano ACE-inibitori e pazienti con reni.

Bulunur Comunemente presente negli alimenti
 Riduce la quantità di ritenzione e lavorazione degli alimenti.
 Si consiglia di consumare alimenti freschi e non trattati.

• Basso livello di zucchero nel sangue: La diminuzione dei livelli di potassio nel corpo provoca un calo della glicemia. La riduzione dello zucchero nel sangue provoca sudorazione, mal di testa, affaticamento e affaticamento. L'assunzione di sodio o di potassio è necessaria per evitare tali condizioni. Questo è anche il motivo per cui ai pazienti diabetici viene chiesto di tenere sotto controllo i livelli di potassio, al fine di prevenire le fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue o di insulina e di creare un livello di zucchero nel sangue stabile.

• Salute dell'osso: Tra i benefici del potassio c'è anche il suo contributo al rafforzamento delle ossa nel tuo corpo. Alcune delle proprietà del potassio neutralizzano alcuni acidi nel corpo, che usano riserve di calcio e impediscono l'uso del calcio, che è necessario per la salute e la forza delle ossa. Secondo uno studio, il consumo di alti livelli di frutta e verdura contenenti potassio aumenta la densità minerale nelle ossa, rafforza le ossa e protegge la salute delle ossa.
• Ansia e stress: Il potassio è di grande importanza per la guarigione in stati mentali indesiderati, come ansia o stress. È considerato un antidolorifico piuttosto importante e svolge un ruolo efficace nella salute mentale della persona in generale. Poiché l'ansia e lo stress saranno molto dannosi per la salute generale del tuo corpo, si ritiene che sia importante che le persone che hanno un disturbo da stress cronico assumano quotidianamente adeguato potassio. Il potassio può aiutare a bilanciare molti ormoni nel tuo corpo. Questi includono ormoni dello stress come cortisolo o adrenalina. L'eccessiva secrezione di questi ormoni danneggia la salute generale del corpo.

Alimenti ricchi di potassio

Avokado

 zucca

spinaci

Patata dolce

Salmone marino

Albicocche secche

Nar

Acqua di cocco

Fagioli bianchi

Banane

* No Bruno / Germania da PixabayCaricato su