Vantaggi degli acidi grassi Omega-3

Quali sono i vantaggi di Omega 3?

(Benefici della pillola dell'olio di pesce)

Il corpo umano, a omega-6 acido linoleico derivato dagli acidi grassi (LA) e acido alfa-linolenico (ALA), un derivato degli acidi grassi omega-3. Poiché questi acidi grassi non possono essere sintetizzati nel corpo, devono essere assunti insieme alla dieta e sono quindi chiamati "acidi grassi essenziali .. Entrambi questi acidi grassi sono essenziali per la crescita e la riparazione,

Tipi di Omega 3

ALA: È principalmente usato per ottenere energia nel corpo. Sebbene sia l'omega-3 più comune dal cibo, deve prima essere convertito in EPA e poi in DHA per essere utilizzato nel corpo. Tuttavia, questo tasso di conversione non è sufficiente nell'uomo. ALA non dovrebbe quindi mai essere usato come unica fonte omega-3.
EPA: Ha molte funzioni di base nel corpo umano. Il più importante di questi è l'uso di eicosanoidi per generare molecole di segnale. Queste molecole riducono l'infiammazione nel corpo. È stato anche scoperto che l'EPA è efficace contro alcuni problemi mentali, in particolare la depressione.
DHA: L'acido grasso omega-3 più importante nel corpo umano. Parte di esso si verifica con la conversione di EPA. Il cervello è un importante componente strutturale nello strato retinico dell'occhio e in molte parti del corpo. È molto importante per lo sviluppo del sistema nervoso.
Omega 3 (acido alfa linolenico), omega 6 (acido linoleico) e omega 9 (acido oleico). Previene il rischio di infarto diminuendo il livello di colesterolo e impedendo la coagulazione del sangue, proteggendo e rafforzando il sistema immunitario.
La malattia cardiaca eschimese, il diabete, l'ipertensione e il cancro non sono stati quasi mai visti. Circa 10,000 mg di olio di pesce al giorno,
rivelato omega-3 consumato

Omega 3:

Aiuta a perdere pesoL'obesità è un problema che aumenta significativamente il rischio in altre malattie, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro. Gli integratori di olio di pesce possono migliorare la composizione corporea e i fattori di rischio di malattie cardiache nelle persone obese. Inoltre, alcuni studi dimostrano che i supplementi di olio di pesce possono aiutarti a perdere peso con la dieta o l'esercizio fisico.
Allevia il dolore da artrite reumatoideLa ricerca ha dimostrato che gli integratori di olio di pesce possono aiutare a ridurre il dolore, migliorare la rigidità mattutina e alleviare la sensibilità articolare nei pazienti con artrite reumatoide.
Depressione e ansia

Omega-3 su depressione e può aiutare a prevenire e curare l'ansia. È stato scoperto che le persone che consumano regolarmente sono meno inclini alla depressione. Inoltre, l'uso di integratori di omega-3 può ridurre i sintomi di depressione e ansia. L'EPA è la specie più efficace nella lotta contro la depressione.
Cancro alla prostataUno studio ha scoperto che il grasso di pesce e una dieta povera di grassi potrebbero ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
Benefici per la salute degli occhi. Riduce il rischio di degenerazione maculare negli occhi a causa del suo componente DHA. Ciò riduce il tasso di cecità e danni agli occhi.
Protegge il cuore dagli effetti negativi dell'inquinamento atmosfericoChi avrebbe mai immaginato che l'olio di pesce riducesse gli effetti negativi dell'inquinamento atmosferico sul cuore? In uno studio del 2012 condotto negli Stati Uniti, 29 adulti di mezza età avevano 4 grammi di peso ogni giorno per 3 settimane. È stato chiesto loro di utilizzare olio di pesce ed esposti ad aria inquinata per 2 ore al giorno. Alla fine dello studio, è stato stabilito che il gruppo che utilizzava l'olio di pesce era esposto a effetti meno negativi rispetto al gruppo che aveva assunto il placebo. Gli acidi grassi Omega-3 proteggono dagli effetti negativi dell'aria inquinata sul cuore e sul tessuto adiposo.
Riduce l'infiammazione

Gli acidi grassi omega-3 riducono il livello di infiammazione presente in tutto il corpo. L'infiammazione, che gioca un ruolo importante nello sviluppo di molte malattie croniche, può essere ridotta o addirittura prevenuta con una dieta ricca di omega-3.
Può ridurre l'infiammazioneL'infiammazione è il modo in cui il sistema immunitario combatte le infezioni e cura le ferite. Tuttavia, le infiammazioni croniche sono associate ad alcune condizioni gravi come obesità, diabete, depressione e malattie cardiache. La riduzione dell'infiammazione può anche aiutare a ridurre i sintomi di questa malattia. L'olio di pesce, con le sue proprietà antinfiammatorie, può aiutare nel trattamento di malattie che causano infiammazione cronica.
Fornisce protezione contro l'artrosi nota come calcificazione

Secondo uno studio presso l'Università di Bristol Olio di pesce Omega-3 riduce i sintomi della calcificazione. Quando le cavie geneticamente calcificate sono state alimentate con una dieta ricca di Omega-3, è stato osservato che la calcificazione è diminuita di 50 rispetto ai topi alimentati con dieta standard. Se soffri di dolori articolari, puoi aumentare il tasso di guarigione usando la pillola di olio di pesce.
gravidanza

Il DHA è molto importante per lo sviluppo del cervello nei neonati. Assumere abbastanza omega-3 durante la gravidanza influenzerà positivamente lo sviluppo dell'intelligenza, della comunicazione e delle abilità sociali del bambino; problemi comportamentali, ritardo dello sviluppo, ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) e autismo riduce anche il rischio.
Depressione postpartumGli oli di pesce consumati durante la gravidanza possono ridurre il rischio di depressione postpartum. I ricercatori suggeriscono che può essere utile mangiare pesce con alti livelli di omega due o tre volte a settimana. Poiché forniscono proteine e minerali, al posto degli integratori si consigliano fonti nutritive.
È un acido utile per il bambino durante la gravidanza. È molto utile per lo sviluppo del cervello nei neonati. Il componente DHA contribuisce allo sviluppo del cervello e della retina. È stato riferito che il consumo del bambino durante la gravidanza riduce il rischio di sviluppo di intelligenza, migliori capacità comunicative e sociali e il rischio di insuccesso.
Riduce i sintomi dell'invecchiamentoGli studi dimostrano che l'accorciamento dei telomeri può limitare le funzioni delle cellule staminali e portare a un invecchiamento precoce rallentando la rigenerazione cellulare. Uno studio del 2010 su 600 pazienti presso l'Università della California ha trovato un legame tra l'olio di pesce e l'accorciamento dei telomeri. È stato osservato che i pazienti con malattia coronarica con alti livelli di acidi grassi omega-3 hanno telomeri più lunghi. Se mangi un pesce ricco di Omega-2, come il salmone due volte a settimana, puoi aumentare i tuoi livelli di Omega-3 nel sangue.

Migliora la qualità del sonno

Buona dormita; Ti consente di avere una mente e un corpo più attivi rafforzando la digestione, l'equilibrio ormonale e la salute olistica. Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 sono collegati all'ormone melotonina, che migliora la qualità del sonno ed è buono per molti disturbi del sonno, inclusa l'apnea notturna.
Può ridurre il rischio di sintomi di asma e allergieL'asma è sempre più visto nei bambini di oggi. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'olio di pesce può ridurre i sintomi dell'asma, soprattutto in tenera età. È stato anche dimostrato che l'uso di integratori di olio di pesce da parte di madri in gravidanza può ridurre il rischio di allergie nei neonati.
Aiuta a bruciare i grassi

In uno studio condotto da Peter Howe e colleghi dell'Università del Sud Australia, che ha studiato gli effetti della dieta e dell'esercizio fisico sul corpo, è emerso che l'uso di integratori di olio di pesce con l'esercizio fisico ha causato una maggiore combustione dei grassi. Nello studio, le persone in sovrappeso con sindrome metabolica e ad alto rischio di sviluppare malattie cardiache hanno ricevuto olio di pesce omega-12 ogni giorno per la settimana ed hanno eseguito un moderato esercizio il giorno della settimana di 3. Vantaggi di Omega 3 e alla fine di questo studio per misurare i suoi effetti, la diminuzione del grasso intorno alla vita di questo gruppo era maggiore di quella del gruppo che riceveva solo olio di pesce o solo esercizio fisico. Grazie alla sintesi di insulina di DHA (acido docosaesaenoico) e alla capacità antinfiammatoria di EPA (acido eicosapentaenoico) nell'olio di pesce, entrambi i quali aiutano a bruciare i grassi, L'olio di pesce è un integratore alimentare che aiuta a perdere peso Come emerge.
Salute del bambino-bambino

Neonati e bambini devono assumere abbastanza DHA per uno sviluppo sano del cervello e degli occhi. Il latte materno contiene una quantità significativa di DHA. Tuttavia, in caso di latte materno insufficiente o insufficiente, gli alimenti utilizzati dovrebbero essere integrati con omega-3. Un'adeguata assunzione di omega-3 riduce il rischio di malattia.
Benefici per la salute mentaleUno studio pilota settimanale di 2007 in 8 ha dimostrato che gli oli di pesce possono aiutare i giovani con problemi comportamentali, in particolare quelli con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Lo studio ha mostrato miglioramenti significativi nel comportamento dei bambini che consumano da 8 a 16 grammi (g), EPA e DHA al giorno, da genitori e psichiatri che lavorano con loro.
Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache. Infarto e ictus sono tra le cause più comuni di morte nel mondo. Secondo le ricerche, il rischio di morte nelle persone che mangiano pesce è ridotto a causa di questi disturbi. Il consumo regolare di questo acido grasso ha comportato una riduzione dei fattori che causano malattie cardiache.
Rafforza la memoria e l'intelligenzaI ricercatori hanno trovato una relazione positiva tra olio di pesce e intelligenza cognitiva. Le sezioni del cervello, della corteccia cerebrale e dell'ippocampo del cervello hanno avuto più successo di quelle che non usavano l'olio di pesce. Un nutriente carente di Omega-3 può far invecchiare il tuo cervello più velocemente e ritardare le tue capacità di pensiero, facendoti perdere parti della tua memoria. In breve, il cervello delle persone che non usano olio di pesce si restringe più velocemente di quelli che lo usano. È anche noto che l'olio di pesce può essere utilizzato nel trattamento della depressione.
Buono per il dolore mestruale

Il dolore da sindrome premestruale è un problema che colpisce la percentuale media di donne 75. Integrazione di acidi grassi Omega-3; riduce i sintomi del ciclo mestruale e rende agevole il processo di sindrome premestruale.
Buono per la salute delle ossaIl calcio e la vitamina D sono molto importanti per la salute delle ossa, ma alcuni studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono anche favorire la salute delle ossa.
Aiuta a mantenere la massa muscolare magra

L'olio di pesce, che aiuta a prevenire la perdita muscolare nei malati di cancro sottoposti a chemioterapia, proteggerà i muscoli metabolicamente attivi anche mentre dormi e ti farà bruciare più calorie. 2.2 gr. In uno studio comparativo tra pazienti che hanno ricevuto e non hanno ricevuto EPA, la media di 2.3 kg. 69% del gruppo che ha ricevuto olio di pesce ha anche mantenuto i muscoli o ha avuto un nuovo aumento muscolare.
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

È stato osservato che gli acidi grassi omega-3 nel sangue dei bambini con ADHD sono inferiori rispetto ai loro coetanei sani. Gli integratori di Omega-3 possono ridurre i sintomi di ADHD nei bambini. L'attenzione aumenta; l'iperattività, l'impulsività e l'aggressività sono ridotte. Recentemente, gli integratori di olio di pesce sono stati suggeriti per essere uno dei trattamenti più promettenti per l'ADHD.
Vantaggi per la memoriaL'assunzione di acidi grassi Omega-3, secondo uno studio, ha dimostrato che può aiutare a migliorare la memoria di lavoro in giovani adulti sani. Tuttavia, un altro studio ha dimostrato che alti livelli di omega-3 non hanno impedito il declino cognitivo nelle donne anziane.
Riduce il rischio di sviluppare l'asma. Asma, mancanza di respiro, respiro sibilante e tosse sono vari disturbi polmonari. L'asma si verifica a causa di gonfiore e infiammazione delle vie aeree dei polmoni. Il consumo di acidi grassi può fornire sollievo contro l'asma.
Può ridurre il rischio di malattia coronaricaLa malattia coronarica si verifica nei principali vasi sanguigni del cuore. Ricerche di supporto ma imprecise mostrano che il consumo di acidi grassi Omega-3 EPA e DHA può ridurre il rischio di malattia coronarica.

Aiuta a sciogliere il grasso corporeo

L'olio di pesce è composto da acidi grassi omega-3 e fornisce supporto essenziale all'olio per il corpo. Gli oli essenziali devono essere assunti attraverso alimenti che il corpo non può produrre da solo. L'olio di pesce non si trasforma in grasso (immagazzinato come grasso); al contrario, utilizza le cellule come strato protettivo di grasso. Tutti i grassi possono trasformarsi in uno strato protettivo per le cellule, ma l'olio di pesce è essenziale per un funzionamento ottimale delle cellule perché aumenta l'attività dell'insulina. Per la perdita di grasso è necessaria una migliore sensibilità all'insulina. Se la sensibilità all'insulina è bassa, è molto difficile perdere grasso. 6 grammi di 4 al giorno per settimane. Quando si confrontarono i due gruppi che ricevevano olio di cartamo e olio di pesce, si osservò che il gruppo che riceveva olio di pesce aumentava la massa muscolare e perdeva più grasso. Entrambi i gruppi non hanno eseguito alcun esercizio. C'è stato anche un calo del livello di cortisolo dell'ormone dello stress nel gruppo dell'olio di pesce. Il cortisolo è un ormone catabolico che provoca la distruzione muscolare e facilita l'assunzione di grassi.
infiammazione

L'infiammazione, che di solito è una risposta naturale e salutare alle infezioni e alle lesioni nel corpo, a volte diventa cronica. Ciò ha molti effetti negativi sulla salute. Gli acidi grassi Omega-3 riducono l'infiammazione e riducono l'infiammazione cronica.
Morbo di AlzheimerPer molti anni, il consumo regolare di olio di pesce è stato pensato per aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer. Tuttavia, un ampio studio condotto nel 2010 ha scoperto che gli oli di pesce non erano meglio di un placebo nel prevenire l'Alzheimer. Nel frattempo, secondo i risultati di una ricerca condotta nel 2007, è stato riportato che l'alta dieta in pesci, grassi omega-3, frutta e verdura riduce il rischio di demenza e di Alzheimer.
Buono per l'insonnia. Il mancato sonno può causare depressione, diabete e obesità. Migliora la qualità e la durata del sonno.
Beneficio della pelle. È buono per la salute delle membrane cellulari. La membrana cellulare sana aiuta ad avere una pelle elastica, umida, morbida e senza rughe Previene l'invecchiamento precoce della pelle Protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole Previene la formazione di acne.
Supporta una vita sana in generaleOltre a promuovere la salute cardiovascolare, l'acido grasso omega-3 può aiutare altre aree sanitarie. Questi grassi sani aiutano a sostenere la salute metabolica e la pelle.
Supporta la sintesi proteica dovuta all'anabolismo

Poiché l'olio di pesce abbassa il livello di cortisolo catabolico, può sembrare naturalmente un integratore alimentare anabolico. Ci sono anche studi a sostegno di questa idea. Topi anziani nutriti con olio di pesce durante la settimana 8 hanno mostrato un aumento della sintesi proteica e della dimensione della sezione muscolare. L'olio di pesce ha anche un effetto anabolico per l'uomo. 4 gr. aumento della sintesi proteica, aumento della massa muscolare 2%, aumento del segnale mTOR% 30, miglioramento della sensibilità all'insulina, ma nessun cambiamento nelle misurazioni corporee. L'olio di pesce, combinato con leucina, BCAA e polvere di proteine del siero di latte, aumenterà ulteriormente la sintesi proteica. Più sintesi proteica significa meno perdita muscolare e più costruzione muscolare. Tuttavia, la NCAA (National Collegiate Athletics Association) ha proibito alle scuole di distribuire omega-3 agli atleti delle borse di studio come concorrenza sleale.
Malattie autoimmuni

Sono malattie causate dal sistema immunitario che attacca le cellule sane. L'esempio più importante, il diabete di tipo 1, si verifica quando il sistema immunitario attacca le cellule produttrici di insulina nel pancreas. Ci sono molte malattie causate dallo stesso meccanismo. È protettivo in termini di malattie autoimmuni soprattutto nel primo anno di vita.
Perdita di vistaÈ stato riscontrato che un consumo adeguato di acido docosaesaenoico (DHA) nell'olio di pesce protegge le persone dalla perdita della vista legata all'età.
Può aiutare a trattare alcuni disturbi mentaliIl tuo cervello è composto per circa il 60% di grassi e la maggior parte di questi grassi sono acidi grassi omega-3. Pertanto, gli omega-3 sono necessari per la normale funzione cerebrale. In effetti, alcuni studi mostrano che le persone con alcuni disturbi mentali hanno bassi livelli ematici di omega-3. La ricerca suggerisce che i supplementi di olio di pesce possono prevenire o migliorare l'insorgenza dei sintomi di alcune malattie mentali. Ad esempio, può ridurre la probabilità di disturbo psicotico nei soggetti a rischio. Inoltre, gli integratori di olio di pesce ad alte dosi possono ridurre sia i sintomi della schizofrenia che quelli del disturbo bipolare.
Migliora la sensibilità e il metabolismo dell'insulinaLa protezione delle cellule menzionate nell'ottavo articolo coprendole con tessuto adiposo consente ai recettori cellulari di legarsi più facilmente all'insulina. Una volta che la cellula si collega con l'insulina, ne facilita l'utilizzo come energia fornendo glucosio nei carboidrati dagli alimenti ai muscoli. Se l'insulina non è in grado di stabilire facilmente questo legame, aumenta il livello di cortisolo, che porta all'infiammazione, causando un aumento di peso e anche l'insulina svolge un ruolo nella costruzione muscolare. Quindi è un ormone anabolico. Usando l'olio di pesce e limitando l'assunzione di carboidrati, puoi sostenere il processo di costruzione muscolare e aiutare a migliorare la penetrazione di nutrienti, come creatina e carnitina, che sono essenziali per le prestazioni fisiche e la perdita di grasso. In uno studio sulle donne con diabete di tipo 8, 2 e 1.5 g al giorno . Una riduzione del grasso corporeo e della circonferenza della vita è stata osservata nelle donne che hanno ricevuto olio di pesce dopo 2.5 giorni. È sorprendente che 30 g al giorno. Nelle aree dell'olio di pesce, questa riduzione è stata maggiore e i livelli di insulina sono migliorati.
Fegato grasso

La steatosi epatica non alcolica è aumentata considerevolmente con uno scoppio di obesità. Omega 3 riduce il grasso del fegato nelle persone obese.
epilessiaUno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry afferma che i pazienti con epilessia possono sperimentare meno convulsioni se consumano basse dosi di olio di pesce omega-3 ogni giorno.
Aiuta a migliorare le prestazioni dell'esercizioLa formula per la costruzione muscolare è "Sintesi muscolare - Ripartizione muscolare = massa muscolare magra". Poiché l'EPA e il DHA accelerano la sintesi muscolare e prevengono il deterioramento muscolare, ti forniranno un grande supporto nel tuo percorso di costruzione muscolare. Allo stesso tempo, regolano le funzioni dell'insulina e aumentano l'ingresso di glucosio e acidi grassi nelle cellule, migliorando il tuo aspetto fisico generale e fornendo più energia ai muscoli durante gli esercizi. Migliorando il flusso sanguigno di DHA ed EPA, aiuta a migliorare le prestazioni dell'esercizio migliorando la salute generale del cuore. Poiché esercizi intensivi e allenamento con i pesi aumentano l'infiammazione e l'ossidazione, il periodo di guarigione può essere accelerato grazie alle proprietà antinfiammatorie dell'olio di pesce.
Salute ossea e articolare

Gli Omega-3 aumentano la quantità di calcio nelle ossa e le rafforzano. Questo è riassorbimento osseo riduce il rischio. Aiuta anche nel trattamento dell'artrite. I pazienti che assumevano omega-3 avevano un dolore articolare ridotto e una maggiore forza di presa.
Schizofrenia e disturbi psicoticiGli acidi grassi Omega-3 nell'olio di pesce possono aiutare a ridurre il rischio di psicosi. Uno studio settimanale di 3 con integratori di omega-12 ha dimostrato che riduce significativamente il rischio di sviluppare disturbi psicotici.

Riduce il rischio di morte improvvisa di 45. Riduce il tasso di mortalità nei pazienti in terapia intensiva, riduce la durata della degenza in terapia intensiva e riduce la necessità di antibiotici.
Si è visto che è caduto. Gli stessi risultati sono stati ottenuti con beta-bloccanti in pazienti con palpitazioni, ma non sono stati osservati effetti collaterali.
Si è scoperto che è più efficace rispetto ai farmaci per abbassare il colesterolo e non ci sono stati effetti collaterali come la distruzione del tessuto muscolare e kc e la debolezza sessuale.
Il rischio di malattia di Alzheimer diminuisce del 50%
Rafforza la funzione cerebrale e articolare.
È molto efficace nella depressione.
È noto per ridurre l'aggressività in quanto aumenta i livelli di dopamina e serotonina.
Può ridurre il rischio di cancro. (Soprattutto per tumori al seno, ai polmoni, alle ovaie e all'intestino crasso)
È utile nelle malattie cardiache.
È efficace nei disturbi del ritmo cardiaco.

Aumenta il grasso intorno alla vita, ipertensione, insulino-resistenza, alti trigliceridi e bassi livelli di HDL.
È stato scoperto che la degenerazione maculare migliora a una velocità di 40 e il rischio è stato ridotto di 75.
È stato stabilito che il livello di colesterolo è tornato alla normalità prendendo 3000 mg al giorno.
Un significativo miglioramento della depressione è stato osservato alla dose di 1000 mg
Consigliato durante la gravidanza. È stato osservato che la durata della gravidanza è aumentata, il peso alla nascita del bambino è aumentato e il rischio di parto pretermine è diminuito nelle madri nutrite con omega-3.
Necessario per lo sviluppo del cervello. Si raccomanda una dose giornaliera di almeno 1500 mg nei bambini
Gli acidi grassi Omega-3 sono antinfiammatori e inibiscono l'aggregazione piastrinica; Metabolismo delle lipoproteine, funzione delle cellule endoteliali, reattività vascolare, produzione di citochine
Ci sono anche molti effetti biologici nel corpo, come la coagulazione e la fibrinolisi.
Regola l'equilibrio dell'olio della pelle, equilibra l'idratazione della pelle, previene l'infiammazione della parte inferiore dei capelli, previene l'invecchiamento precoce della pelle, previene l'acne.
Permette di abbassare la pressione sanguigna.

È molto utile per l'aterosclerosi. Previene la formazione di placca sulla parete interna della nave.
Protegge il sistema immunitario.
La retina dell'occhio si trova nella struttura della pelle e delle cellule spermatiche. Previene la secchezza oculare e le malattie maculari. È anche efficace nel glaucoma. In India, 2015 ha dimostrato di prevenire la secchezza oculare nelle persone 456 che usano costantemente i computer.
Il trigliceride, LDL, aiuta ad abbassare il colesterolo.
Aumenta il livello di HDL (colesterolo buono).
Il tipo 2 è molto efficace nel diabete.
È molto efficace nell'infiammazione.
Omega-3 mostra un effetto antinfiammatorio inibendo l'infiammazione vascolare.
Anti-aritmico e anti-aterosclerotico. Migliora la funzione endoteliale, abbassa la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi.
La dieta contenente acidi grassi ricchi di n-3 riduce lo sviluppo del tessuto adiposo e aumenta l'ossidazione. Pertanto, la crescita delle cellule adipose rallenta e il rischio di obesità nei bambini è ridotto.
Previene il blocco dei vasi e l'accumulo di grasso nei vasi fornendo fluidità del sangue.
Riduce al minimo il rischio di infarto.
Aiuta ad abbassare il colesterolo buono e abbassare il colesterolo cattivo.
Fornisce benefici legati alla perdita di grasso nella costruzione muscolare degli atleti.
Aumenta la memoria e la memoria. È efficace nella demenza e nel morbo di Alzheimer.
È responsabile del controllo della coagulazione del sangue e della formazione delle membrane.
È molto efficace nell'artrite e nell'artrosi.
Riduce la morte improvvisa
Aiuta a controllare le malattie della pelle come il lupus, la psoriasi e l'eczema.
Migliora la qualità dello sperma.
È molto efficace nell'artrite reumatoide. L'infiammazione qui riduce l'edema e la rigidità articolare.
Il consumo di omega-3 è benefico nel miglioramento dei disturbi comportamentali. Nei pazienti con schizofrenia e disturbo bipolare, è stato dimostrato che omega-3 riduce il disturbo comportamentale.
Cancro alla prostata: uno studio ha scoperto che il grasso di pesce e una dieta povera di grassi possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.