Benefici del muesli

Quali sono i vantaggi del muesli?

muesliè un alimento ottenuto dalla lavorazione dei chicchi di grano e dalla loro miscelazione. il musulmano l'ingrediente principale è l'avena. Arricchiscilo con cereali come grano, segale, mais aggiunti all'avena e, poiché è insapore, è un alimento reso più delizioso aggiungendo particelle di frutta secca, noci secche e semi oleosi come semi di girasole e semi di zucca.

muesliRafforza i sistemi nervoso e digestivo, in particolare le ossa. Ci sono molti benefici per la salute del cuore. Gli antiossidanti in esso contenuti aiutano l'organismo a combattere microbi, infezioni e altre malattie. È un negozio completo di vitamine e minerali.

• Conservazione di vitamine e minerali

Il muesli contiene vitamine come B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, K. Contiene anche minerali come magnesio, manganese, potassio, calcio, sodio, selenio, ferro, fosforo, cromo, zinco, rame, cloro e acidi grassi omega-3, acido folico, biotina e fibre alimentari.

• Dona una sensazione di sazietà a lungo termine: Il muesli è una delle fonti naturali più potenti per le fibre alimentari, di cui abbiamo bisogno sia durante i periodi di dieta sia durante un'alimentazione sana. Dopo il consumo, ottiene una consistenza cremosa nello stomaco e si gonfia. In questo modo, crea una seria sensazione di sazietà anche se consumato in piccole quantità. La ragione di ciò è la sensazione di pienezza creata nello stomaco e il lento tempo di lasciare lo stomaco. Tuttavia, altri cereali integrali aggiunti alla mussola e la varietà di fibre di avena entrano nel processo di fermentazione durante la digestione e si decompongono in acidi grassi chiamati butirrato, propionato e acetato e quindi inviano un segnale di sazietà.

• Il muesli è benefico per la salute del cuore

  Il muesli contiene fibra di avena chiamata beta-glucano. Secondo gli studi, il beta-glucano può ridurre i livelli di colesterolo fino al 10 percento. Quando mangi regolarmente il muesli, è possibile migliorare notevolmente la salute del tuo cuore. Puoi anche aggiungere il succo di limone al tuo mix se vuoi ottenere il massimo beneficio. Perché l'aggiunta di vitamina C può aiutarti a ridurre il colesterolo e ad aumentare ulteriormente la salute del tuo cuore.

• Rafforza i tuoi capelli

  Polvere eccessiva, inquinamento e stress sono tra i fattori che compromettono la salute dei capelli. Il ricco contenuto proteico di Muslim aiuta a migliorare la qualità dei capelli riparando al contempo il deterioramento della salute dei capelli insieme ad altri minerali preziosi nella sua struttura. Pertanto, riduce la caduta dei capelli e favorisce la crescita dei capelli. Combatte anche contro i batteri che possono causare varie infezioni del cuoio capelluto.

• Rafforza il sistema immunitario: Grano, semi benefici e noci contenuti nel musulmano forniscono un effetto prebiotico e regolano e rafforzano il sistema intestinale. Aiuta ad aumentare i batteri benefici che proteggono la salute del sistema intestinale.

• PANKREAS FRIENDLY

  Quando mangi muesli a colazione o spuntini; Quando aggiungi una piccola quantità di cereali integrali, avena secca e frutta fresca in una ciotola, controlli il rapido ed eccessivo aumento di zucchero nel sangue riducendo l'assorbimento dei carboidrati dall'intestino. Dopo che le fibre alimentari in esso contenute vengono scomposte nell'intestino, il pancreas ha anche un effetto per prevenire il rapido aumento della glicemia accelerando il segnale di secrezione di insulina.

• È ricco di fibreIl muesli è un alimento molto benefico per la nostra salute con i suoi estratti ricchi di fibre: i cibi ricchi di fibre prevengono la costipazione, riequilibrano il colesterolo, proteggono il nostro intestino e aiutano il corretto funzionamento dell'apparato digerente.

• Il valore proteico è elevato

  Secondo gli studi, si osserva che il corpo umano rimane pieno per molto tempo quando consuma alimenti contenenti proteine, poiché gli alimenti con un alto tasso di proteine ​​impiegano più tempo a digerire.

  Ecco le informazioni previste! Una ciotola di valore proteico di muesli Contiene circa 8 grammi di proteine ​​in termini di proteine.

• Nutre la tua pelle

  Gli alimenti sani e nutrienti ti consentono di avere una pelle luminosa e sana. Il muesli a base di avena contiene un minerale chiamato silice, che rende la pelle liscia e bella. Mostra anche proprietà antibatteriche contro varie eruzioni cutanee e infezioni.

• Abbassa il colesterolo cattivo nel sangue: Grazie alla sua intensa fibra alimentare e polifenoli, il muesli aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, che è molto dannoso per il cuore. Quindi è un alimento a misura di cuore. L'aggiunta di alcune noci al suo contenuto ridurrà anche la durata del colesterolo cattivo. Negli studi condotti, è stato osservato che la mussola preparata in condizioni adeguate e consumata regolarmente riduce il rischio di infarto di circa il 26%.
• MIRACOLI IN DIGESTIVOIl muesli è un alimento sano che ha una bassa densità calorica e fornisce anche masticazione e alimentazione lenta. E questo mangiare lento rallenta la velocità di passaggio dei muesli attraverso l'esofago, impedendo allo stomaco di scendere in un modo che crea pressione e impedisce la formazione di reflusso. Grazie all'alto contenuto di fibre, previene la formazione di calcoli nella cistifellea, aumentando il volume delle feci nell'intestino e facilitando la rimozione di tutte le sostanze tossiche. Proprio come i cereali, le fibre solubili e viscose presenti nei muesli hanno un effetto protettivo come uno scudo nella formazione di malattie infiammatorie nell'intestino.

• Contiene acidi grassi Omega-3

  Gli acidi grassi Omega 3 hanno effetti positivi sulle attività mentali e fisiche. Omega 3 è efficace per alleviare i disturbi dell'umore rafforzando al contempo i ricordi delle persone.

• PERDITA DI PESOSecondo una ricerca condotta presso l'Università di Harvard, i cibi proteici ci consentono di perdere peso mantenendoci pieni a lungo. Mezza ciotola di muesli contiene 4 grammi di proteine. Questa quantità soddisfa il 9% della quantità di proteine ​​che le donne dovrebbero assumere quotidianamente e il 7% degli uomini. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Nutrition, "The Journal of Nutrition" nel luglio 2012, coloro che consumano cibi ricchi di fibre nelle loro diete quotidiane, in particolare quelli che mangiano cereali, perdono peso più velocemente e si liberano più rapidamente di grasso dall'addome.

• Abbassa il livello di colesterolo cattivo

  Al giorno d'oggi, il rischio di infarto aumenta rapidamente. Mantenere la salute del cuore è molto importante per una vita sana. Puoi proteggere la salute del tuo cuore con il muesli, che viene consumato regolarmente ogni giorno. Il beta glucano nei muesli riduce il rischio di infarto abbassando i livelli di colesterolo cattivo.

• Combatte le malattie legate all'età

  Puoi combattere disturbi come l'artrite e i reumatismi che si verificano a causa dell'invecchiamento consumando muesli. Gli acidi grassi Omega 3 nei muesli aiutano a rinnovare il sistema nervoso. Con l'avanzamento della tua età, le ossa e i denti iniziano a indebolirsi. Essere ricchi di calcio e ferro impedisce ai musulmani di affrontare questi disturbi.

• Previene il cancro

  Consumando il muesli, riduci le possibilità di contrarre molti tipi comuni di cancro, come il cancro al seno, il cancro alla prostata, il colon e il carcinoma ovarico.

  Oltre a questi importanti benefici, il muesli regola anche i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo nel sangue. Previene la costipazione e garantisce il regolare funzionamento dell'apparato digerente. Aiuta ad abbassare e stabilizzare la pressione sanguigna. Fornisce protezione nell'indice di massa corporea. Le fibre solubili nel musulmano impediscono improvvise fluttuazioni del livello di zucchero. Guarisce rapidamente le infezioni batteriche. Quando il muesli viene mescolato con la cannella, rimuove i lievi disturbi come raffreddori e tosse. È un'alternativa per la colazione incredibilmente gustosa e salutare che ti aiuterà a guadagnare energia durante le mattinate d'affari.

• Pancreas amichevole: Se aggiungi un po 'di frutta fresca al muesli, che consumerai regolarmente a colazione o agli spuntini, riduci l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino e previene il rapido aumento della glicemia. Le fibre alimentari nei musulmani riducono anche il rischio di aumentare improvvisamente il livello di zucchero nel sangue accelerando la segnalazione di rilascio di insulina nel pancreas dopo che si rompe nell'intestino.

• È buono per costipazione: Grazie alle fibre benefiche e ai semi oleosi nel contenuto di muesli, è uno degli alimenti che si consiglia di consumare durante i periodi di costipazione regolando il sistema intestinale.

 
* No Alexas_Fotos da PixabayCaricato su