Benefici dell'albicocca

Quali sono i benefici dell'albicocca?

Albicocca,  Vitamine come le vitamine A, C, E, K e niacina contengono piccole quantità di altre vitamine chiave, oltre a rame, potassio, manganese, fosforo, magnesio e un ricco contenuto di minerali. Le albicocche sono anche un'ottima fonte di fibre alimentari. Inoltre, uno di questi contiene un numero di caroteni protegge da occhi e vista, pelle sana, mucose e tumori del polmone e della bocca. L'albicocca è anche una buona fonte di vitamina C.

Grazie ai flavonoidi come la luteina e la beta criptoxantina malattie e debolezze legate all'invecchiamento previene. Con attività protettiva UV grazie alla Zeaxantina, un carotene assorbito nella retina dell'occhio occhi contro la degenerazione maculare legata all'età (malattia del punto giallo) completamente E 'in grado di proteggere.  l'albicocca può essere consumata cruda e fresca, nonché marmellata, composta e composta. L'olio del nocciolo ha effetti importanti sulla cura della pelle. Quali sono i benefici dell'albicocca?

• L'albicocca supporta la salute dell'apparato digerenteLa fibra solubile nelle albicocche favorisce un sano movimento intestinale aggiungendo volume alle feci. La fibra inoltre scompone rapidamente gli acidi grassi, aumentando la digestione. La fibra del frutto tratta anche altri problemi digestivi come costipazione e gonfiore.
• Pulisce il sangue: Rimuove le sostanze tossiche nel corpo e nel sangue. Grazie al suo ricco contenuto di ferro, previene l'anemia e contribuisce alla guarigione di altre malattie causate dall'anemia. Mangiare 100 grammi di albicocca 250 grammi accelera il flusso sanguigno facendo lo stesso effetto del mangiare fegato fresco.

• Può aiutare a curare il diabeteLe albicocche sono piuttosto basse in termini di calorie e carboidrati (un frutto contiene solo calorie 17 e carboidrati 4 grammi). Possono far parte di un'ottima dieta per il diabete. E le fibre che contengono possono regolare i livelli di zucchero nel sangue. Le albicocche hanno anche un basso indice glicemico (il che significa che hanno un effetto continuo sui livelli di zucchero nel sangue e non si corrodono troppo). È anche ricco di vitamina E, che funge da antiossidante che aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
• Buono per il cuore: L'alto tasso di fibre è noto per la salute del cuore. Elimina le malattie cardiache abbassando i livelli di colesterolo cattivo. Grazie all'alto contenuto di potassio, rinforza i muscoli del cuore e regola il ritmo cardiaco. Grazie agli antiossidanti che contiene, ha effetti curativi sulla struttura dei capillari. Riduce il rischio di infarto.
• Combatte l'infiammazioneÈ stato scoperto che non solo l'albicocca ma anche i noccioli sono efficaci per alleviare l'infiammazione. Le albicocche sono ricche di beta-criptoxina, una sostanza chimica che può prevenire l'artrosi e altre artriti infiammatorie. Il magnesio nell'albicocca può anche alleviare il dolore infiammatorio.

• Buono per la salute degli occhi: A seguito delle ricerche, è emerso che i pigmenti che conferiscono il colore dell'albicocca aiutano a proteggere la salute degli occhi. È ricco di vitamine A, C ed E, che riducono il rischio di problemi di vista. Riduce al minimo il rischio di formazione di cataratta. È noto che consumare 2-3 albicocche al giorno riduce il rischio di degenerazione maculare senile negli individui.

• Previene i danni al fegatoSecondo gli studi, le albicocche possono proteggere dai danni al fegato e possono alleviare i sintomi del fegato grasso. Ancora più interessante, è stato scoperto che l'albicocca biologica è efficace nel promuovere la rigenerazione del fegato.
• Spettacoli antiossidanti: L'albicocca è una sostanza necessaria affinché tutte le parti del corpo funzionino meglio. Contiene potenti antiossidanti che aiutano a rimuovere le tossine dal corpo La vitamina A in albicocca ha forti proprietà antiossidanti.
• Aiuta a perdere pesoLe fibre di albicocca ti mantengono pieno per lungo tempo e contribuiscono alla tua sana perdita di peso. Inoltre, i nutrienti nell'albicocca stimolano alcune cellule cerebrali (chiamate tanyocytes) che ci fanno sentire pieni e controllano il nostro appetito. Le albicocche possono anche accelerare il metabolismo e farti perdere peso.
• Migliora la salute delle ossaLe albicocche sono anche ricche di calcio, che è importante per lo sviluppo e la salute delle ossa. Ancora più importante, il potassio è anche importante per il corretto assorbimento e distribuzione del calcio. E le albicocche sono anche ricche di potassio. Gli studi dimostrano che le albicocche alterano anche la perdita ossea e persino il metabolismo osseo nelle donne dopo la menopausa.

• Coagulazione del sangue: Al fine di evitare qualsiasi perdita di sangue sotto forma di una ferita aperta, il nostro sangue deve coagulare. L'albicocca con alta vitamina K fornisce la coagulazione del sangue. 1 quotidiano aiuterà il coagulo di sangue a causa del consumo della ciotola.
• Aiuta a curare l'anemiaL'albicocca è anche una buona fonte di ferro che aiuta a curare l'anemia. Il ferro migliora la produzione di emoglobina, che migliora la qualità del sangue.
• Utile per le malattie infiammatorie: Il principio attivo dei prodotti vegetali catechina l'albicocca che è forte in termini di questa caratteristica è usata nel trattamento di malattie infiammatorie come reumatismi o bronchiti.

• Buono per il dolore all'orecchioSebbene ci siano ancora poche ricerche su questo, alcune fonti mostrano che far cadere 2-3 gocce di olio di albicocca nell'orecchio interessato può ridurre il dolore.
• Utile per pelle e capelli: L'albicocca è una potente fonte di vitamine e licopene che sono essenziali per la salute della pelle. Soprattutto l'albicocca è consigliata contro i tipi di pelle grassa. È buono per le squame e il prurito sul cuoio capelluto. L'albicocca è anche noto per ridurre la perdita di capelli. L'albicocca può essere applicata su viso e mani e si può fare la cura della pelle. Varie maschere possono essere preparate con olio di albicocca, che dona alla pelle lucentezza, elasticità e morbidezza.

• Cura le malattie respiratorieQuesti includono asma, raffreddore e influenza. La vitamina E nell'albicocca funge da antiossidante e combatte i radicali liberi. Questo processo aumenta l'immunità e previene problemi come raffreddore e influenza. Le albicocche sono anche ricche di beta-carotene, che aiuta a curare la febbre.

• Rimuove le rugheUna buccia preparata dal nocciolo di albicocca ti aiuta a sbarazzarti delle vecchie cellule morte della pelle sulla superficie della pelle e a rivitalizzare le cellule, eliminando le cellule superficiali danneggiate della pelle e rimuovendo le linee sottili e le piccole rughe. L'olio di albicocca aiuta a mantenere la chiarezza, l'elasticità e l'elasticità della pelle. Può essere usato come maschera per ammorbidire la pelle con altri olii di frutta. Viene spesso utilizzato nel massaggio aromaterapico grazie ai suoi effetti rivitalizzanti e nutrienti sulla pelle. È un olio naturale molto morbido ed è anche usato nei prodotti per bambini.

• Tratta i problemi del cuoio capellutoL'olio di albicocca contiene vitamine A ed E che promuovono la salute e la riparazione della pelle. Pertanto, è un ottimo rimedio casalingo per problemi come cute secca, psoriasi, forfora ed eczema. Questo olio ripristina l'umidità per capelli secchi o opachi.

Valori nutrizionali dell'albicocca: quante calorie?

 
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