Benefici dell'anacardio

Quali sono i benefici dell'anacardio?

Anacardi (Anacardi) è molto nutriente, è pieno di antiossidanti, vitamine e minerali e famiglia Anacardiaceae a Essa appartiene. Anche questa famiglia mango e pistacchi Ci sono anche. Kaju, Che è unica per il clima tropicale anacardi alberi kidney-shaped I semi sono. AnacardiÈ originariamente originario delle aree costiere del Brasile. Ampiamente cresciuto in luoghi con clima tropicale Anacardi Di solito è coltivato in paesi come India, Sri Lanka, Kenya e Tanzania.

Contiene un alto tasso di zinco e ha un effetto protettivo contro l'influenza. Rafforza il sistema immunitario e supporta favorevolmente la crescita e lo sviluppo. Dei minerali che contiene, il magnesio (276 mg / 100 g) nutre le ossa e il tessuto nervoso, regola il lavoro dei muscoli e dei battiti del cuore.

• Vitamine e minerali dell'anacardio - valori nutrizionali:Contiene rame, calcio, magnesio, ferro, fosforo, potassio, zinco, sodio, fibre, carboidrati, zucchero, vitamina C, vitamine del gruppo B, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, vitamina E, vitamina K. Sono una fonte di acido oleico che fornisce basse quantità di grassi polinsaturi senza contenuto di colesterolo se consumati in piccole quantità.
• Previene le malattie cardiacheL'anacardio è una fonte base di grasso sano che produce acidi grassi essenziali affinché il nostro corpo assorba le vitamine liposolubili (A, D, E e K) che sono vitali per la coagulazione del sangue e lo sviluppo del cervello. Questi grassi sani includono grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi. Sono buoni per il cuore e aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (colesterolo LDL) se consumati in quantità adeguate, anche nei diabetici. Il colesterolo LDL può aumentare a causa del consumo eccessivo di grassi saturi ed è una grave minaccia per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi (cioè l'arteriosclerosi). Gli studi hanno dimostrato che la scelta di grassi insaturi anziché grassi saturi aumenta i livelli di colesterolo HDL, diminuisce i livelli di trigliceridi e abbassa positivamente la pressione sanguigna.
• Muscoli e nervi saniGli anacardi sono una buona fonte di magnesio che è vitale per il sano sviluppo di ossa, muscoli, tessuti e altri organi del corpo. Il magnesio aiuta a mantenere la pressione sanguigna, rafforzare il sistema immunitario, mantenere la funzione nervosa e mantenere le ossa. Svolge anche un ruolo nelle funzioni metaboliche e aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue nel corpo (con attività insulinica). La carenza di magnesio può alterare gli ormoni responsabili del metabolismo e della regolazione del calcio.

• Potente antiossidante; L'anacardio, che ha estratti antiossidanti naturali, contiene minerali come selenio e magnesio, che agiscono come antiossidanti. Gli antiossidanti rafforzano il sistema immunitario e forniscono resistenza alle malattie.
• Riduce il rischio di formazione di pura pietra; I calcoli biliari causano dolore e riducono la qualità della vita. Secondo la ricerca condotta, il consumo giornaliero di anacardi 3 riduce la formazione di calcoli biliari del 25%. Inoltre, vitamine e minerali nell'anacardio prevengono i calcoli biliari.

• Aiuta a perdere peso; L'anacardio è uno dei nutrienti più utili per gli spuntini o le persone di controllo del peso. L'anacardio, che aiuta a perdere peso con gli acidi grassi omega, dovrebbe essere consumato crudo. Tuttavia, poiché gli anacardi sono ricchi di calorie, dovrebbero essere consumati servendo il controllo delle porzioni.
• Prevenire il cancro: Gli anacardi contengono flavonoli che neutralizzano le cellule tumorali e i tumori. È anche ricco di rame che protegge dal cancro del colon. Penso che questo sia uno dei vantaggi più importanti dell'anacardio.
• Alta pressione sanguigna Gli anacardi contengono molto magnesio è importante per la salute della pressione sanguigna. Protegge il cuore riducendo la pressione alta.
• Benefici per la salute dei capelli: Il rame contenuto nell'anacardio è importante per la salute dei capelli. La mancanza di rame causa molti problemi di salute, in particolare la caduta dei capelli. Oltre a prevenire la caduta dei capelli, l'anacardio aiuta a scurire i capelli.

• Termina il mal di testa.

  Mantenendo il calcio nelle ossa, l'anacardio, che impedisce alle ossa di essere mantenute nelle ossa, rilassa il sistema nervoso con questa funzione. Questo previene l'insorgenza di mal di testa eliminando il problema della pressione alta.

• Salute degli occhi

  Gli anacardi sono utili per gli occhi grazie alla zeaxantina. La zeaxantina, un importante antiossidante, funge da scudo per proteggere l'occhio dai dannosi raggi UV. Aiuta anche a rendere i tuoi occhi più forti e più sani.

• Funzioni cerebrali

  Nel nostro cervello, ci sono grassi polinsaturi e monoinsaturi trovati per la produzione di cellule cerebrali. L'anacardio contiene entrambi gli oli. L'anacardio aumenta anche la circolazione dell'ossigeno nel cervello. Questo aiuta nello sviluppo della memoria.

• Riduce i dolori mestruali; Molte donne lamentano dolori pre-mestruali. L'anacardio riduce i dolori mestruali grazie al minerale di magnesio che contiene. Aiuta a ridurre la tensione e il gonfiore prima delle mestruazioni.
• Ossa sane:È importante per la salute delle ossa che l'anacardio contenga minerali come magnesio e calcio. In particolare, il consumo di bambini può aiutare la formazione di una struttura ossea sana, mentre nella vecchiaia può prevenire problemi con l'osso.
• Salute dei nervi:Il magnesio contenuto nell'anacardio rilassa vene e muscoli. Pertanto, aggiunge calcio alle cellule nervose e lo mantiene nelle ossa. Quando la quantità di magnesio è bassa, può causare il riempimento dei vasi con calcio. Provoca anche ipertensione e mal di testa.
• Afrodisiaco naturale; Grazie al suo ricco valore nutrizionale, l'anacardio che dà energia al corpo aumenta anche il potere sessuale. L'anacardio è noto per aumentare il numero di spermatozoi negli uomini è un afrodisiaco naturale.
• Calcoli biliari:Il consumo regolare di anacardi riduce la formazione di calcoli biliari del 25 percento.
• Ridurre il rischio di diabeteGli anacardi contengono livelli molto bassi di zucchero e non contengono colesterolo dannoso, che è sicuro per i pazienti diabetici. Aiutano anche a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
• Riduce il rischio di anemiaGrazie al minerale di ferro contenuto nell'anacardio, aiuta a trasportare l'ossigeno nel corpo e il funzionamento degli enzimi e del sistema immunitario. Pertanto, fornisce protezione contro anemia e affaticamento.
• Protegge la salute dentale; L'anacardio che contiene noci di calcio contiene vitamina D. Il minerale di calcio protegge e rafforza la salute delle ossa e dei denti. Oltre alla pulizia quotidiana dei denti per la salute dentale, il consumo di cibi ricchi di calcio riduce il rischio di carie.
• Combatte i radicali liberi; I radicali liberi si sono formati nel corpo nel tempo e a causa di fattori esterni indeboliscono il sistema immunitario. Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti contro i radicali liberi dovrebbero essere consumati. Uno di questi nutrienti è l'anacardio. L'anacardio protegge il corpo dai radicali liberi.

* No Repubblica da PixabayCaricato su