I benefici del crescione

Quali sono i vantaggi del crescione?

Tere una quantità significativa di proteine, lipidi e carboidratol, comprende. Anche acido ascorbico (Vitamina C.), tocoferolo (Vitamina E), acido folico (vitamina B9)calcio, ferro, fosforo, magnesiocontiene beta-carotene e elevate quantità di acidi grassi linoleici.

Tere (Lepidium sativum), la famiglia crucifera (Brassicaceae) è una pianta a foglia verde. Di solito utilizzato nelle insalate o servito come contorno a fianco del pesce, la patria dell'Asia è l'Asia. Turchia anche un sacco di crescione adulto ha molti benefici per la salute.

• Vantaggi della ginecologia di Cress: I minerali contenuti nel crescione possono aiutare il ciclo mestruale delle donne. Può entrare nei disturbi mestruali. Inoltre, il bambino aumenta il latte delle madri che allattano perché il sudore contiene un alto grado di ferro e proteine. Generalmente il crescione è raccomandato alle madri dopo la nascita.
• Cere utile per il sistema digestivo: Il crescione purifica il sangue e grazie ad esso ha una caratteristica appetitosa. È usato come lassativo e lassativo durante la costipazione, ha la capacità di risolvere i problemi di costipazione in breve tempo. Con l'aiuto della cura ottenuta mescolando il miele con i semi di crescione, è anche possibile curare la malattia di dissenteria. I semi di crescione vengono diluiti bollendo in acqua e consumati in questo modo. È presente nel movimento intestinale. Pulisce l'intestino. Questo rende anche più facile perdere peso.
• Salute degli occhi; La vitamina A è molto importante per la salute degli occhi. La vitamina A riduce il rischio di malattie degli occhi a causa dell'invecchiamento e protegge la salute degli occhi. Il crescione contiene vitamina A e riduce al minimo il rischio di disturbi agli occhi.

• Buono per la carenza di ferroLa carenza di ferro provoca una diminuzione della resistenza del corpo alle malattie. Quando non vengono consumati abbastanza alimenti contenenti ferro, si verifica un invito a varie malattie. Il ferro nel crescione soddisferà ampiamente la domanda di ferro del corpo. Gli integratori di ferro possono essere apportati al corpo consumando i rami 1-4 dal crescione che è ricco di vitamina ferro.
• Pulisce i polmoni Cress è anche un buon amico del fegato. È possibile curare e curare i danni al fegato e ai polmoni. Il consumo di cereali è particolarmente importante per i fumatori.
• Salute del rene; Cress protegge la salute dei reni e rilassa il tratto urinario. Il crescione è un ottimo diuretico e previene la formazione di tossine nei reni.
• Sempre più a causa della malnutrizione oggi allevia l'anemia.
• infezioni Borne verificano previene le malattie polmonari. Rigenera anche i polmoni che sono stati distrutti nelle sigarette.
• Abbastanza forte per rimuovere le tossine dal corpo Contiene antiossidanti.

• Tratto respiratorio; Il gusto e l'odore dominanti del crescione fanno bene al tratto respiratorio. Quando un pizzico di crescione viene masticato crudo, rimuove il cattivo odore in bocca e rinfresca l'alito. Allevia gli effetti dell'asma e del mal di testa. Pulisce l'interno della bocca perché il crescione ha proprietà antibatteriche.
• Previene il cancro Il cancro può verificarsi per molte ragioni. Tuttavia, è stato dimostrato che alcune sostanze chimiche presenti nel crescione prevengono la formazione del cancro. È noto che la sostanza chimica nel terrier interrompe i segnali di comunicazione del cancro tra il cervello e le cellule e fornisce il restringimento o la distruzione del tumore.
• Ha proprietà diureticheIl crescione è un buon diuretico. Dovrebbe essere consumato soprattutto nelle infezioni del tratto urinario. Regola il sistema di lavoro dei reni e aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario.

• Aumenta il latte materno; Uno dei nutrienti che aumentano il latte materno è il sudore. Il crescione è una delle migliori fonti di latte per le madri che allattano grazie alle vitamine e ai minerali che contiene. Il crescione ricco di ferro e proteine ​​aumenta sia la quantità che la qualità del latte materno.
• Migliora la salute delle ossaGli studi hanno dimostrato che il consumo di alimenti ricchi di calcio come il crescione aiuta a ridurre il rischio di osteoporosi. Il calcio svolge un ruolo nella riparazione e costruzione di ossa e questo porta ad un aumento della produzione di osteoblasti, le cellule responsabili dell'attività benefica. Cere è anche una buona fonte di folati, che svolge un ruolo diretto come nutriente interattivo nel mantenimento della densità ossea. Le donne in postmenopausa possono anche trarre beneficio dalle diete dei folati come prevenzione dell'osteoporosi.
• anemia; L'anemia è il disturbo più comune soprattutto tra le donne. La caduta delle riserve di ferro innesca l'anemia e, a seconda dell'anemia, molti disagi come affaticamento, affaticamento e mal di testa possono influenzare la vita quotidiana. Il crescione contiene molto ferro. Il consumo di crescione aumenta regolarmente il livello di ferro. Prendersi cura di consumare il crescione, che è la fonte di ferro nella dieta, aiuterà anche ad aumentare le cellule del sangue e quindi ad aumentare i livelli ematici.

• Previene il raffreddore Gli alimenti ricchi di vitamina C sono un rimedio efficace per il raffreddore comune. Uno studio di questa funzione immunoprotettiva della vitamina C mostra che mangiare cibi ricchi di vitamina C può ridurre il rischio di raffreddori da parte di 66. Il crescione è una buona fonte di vitamina C.
• Equilibra lo zucchero nel sangue; Il crescione non contiene colesterolo, grassi e zucchero della frutta. A causa di tutte queste proprietà, non provoca un improvviso aumento della glicemia ed è un bene per i diabetici bilanciando la glicemia.
• Buono per il diabete: Non ci sono abbastanza ricerche su questo argomento, ma ricerche condotte finora hanno dimostrato che non rappresenta una minaccia per il diabete. Al contrario, alcune sostanze contenute nei semi di crescione hanno dimostrato che equilibra lo zucchero nel sangue. Poiché non ci sono informazioni sul dosaggio, si consiglia di consumarlo in consultazione con il proprio medico.
• Perdita di peso di cereali: Abbiamo già scritto che il sudore ha benefici molto efficaci sull'apparato digerente e specialmente sull'intestino. I movimenti deboli dell'intestino rendono difficile perdere peso, il sudore che consente all'intestino di lavorare in modo sano, aiuta quindi a perdere peso. Inoltre, il crescione sostiene il corretto funzionamento delle cellule brucia grassi.
• Idrata la pelle; La pelle ha bisogno di vitamina E per non seccare e perdere la sua vitalità. Il più delle volte che soddisfiamo queste esigenze di creme idratanti sono importanti nelle vitamine che mangiamo. Il cereale è uno degli alimenti che contengono vitamina E. Idrata la pelle e aiuta a ridurre gli effetti dell'invecchiamento

• Vantaggi di Cress Eye

  Forse nessuno di noi dà alla salute dei nostri occhi il giusto valore. La nostra salute degli occhi è forse la minima attenzione tra i nostri altri organi.

  Ma anche se non facciamo nulla, possiamo anche consumare cibi che sono utili ai nostri occhi più spesso. Eccone uno!

  Tra i benefici del crescione, i benefici per la salute degli occhi sono dovuti al fatto che gli occhi sono ricchi di vitamina K e carotenoidi. Pertanto, si sottolinea che il consumo di crescione regolare aiuta a prevenire disturbi visivi.

• Equilibra lo zucchero nel sangue

  Un altro importante beneficio del crescione è il suo beneficio per il diabete. Il crescione, che è noto per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue a valori sani, aiuta a prevenire il diabete da effetti collaterali se consumato in modo controllato da pazienti diabetici.

• • Acido aspartico: Aiuta a rimuovere l'ammoniaca dannosa dal corpo. Se assunto 3 grammi al giorno Testosterone aumenta il livello di% 40. È usato nel trattamento dell'affaticamento cronico e rafforza il sistema immunitario.
  • Acido glutammico: Sara, disturbi dello sviluppo muscolare, ipoglicemiak (malattia da ipoglicemia) in coma, diabete insulina complicanze del trattamento. È importante per le funzioni cerebrali e intestinali sane.
    

    Contiene acidi grassi utili

    Tutti gli aminoacidi essenziali, tranne la metionina e la cisteina, sono presenti in grandi quantità nei semi di crescione del giardino. Il contenuto totale di acido è di circa 47%. L'acido aspartico e glutammico sono presenti in quantità significative. Linoleico (omega 6) e acido oleico (omega 9) e acido alfa-linoleico (omega 3L'erba di cereali contiene molte vitamine e minerali.

  • Acido linoleico: Potenzialmente anti-cancerogeno. Oltre ad essere efficace nel dimagrimento oli addominalifornisce anche fusione e serraggio. Sangue normale Colesterolo Contribuisce a livelli di protezione.
  • Acido oleico: Alta pressione sanguigna riduce il rischio, equilibra il colesterolo e fornisce protezione contro le malattie cardiovascolari. Riduce anche la necessità di insulina nei diabetici e ha un effetto protettivo contro i tipi di cancro.
  • Acidi grassi Omega-3: Protegge la salute del cervello del bambino durante la gravidanza e all'inizio del bambino. Benefici per la salute di occhi e pelle. Malattie cardiache, ansia ve depressionefornisce protezione contro.
  • Previene le irregolarità mestrualiCon i suoi minareti, aiuta anche a regolare i cicli mestruali delle donne e ti aiuta ad avere un periodo mestruale indolore. Il crescione ha anche molti benefici per il sistema digestivo.

  • Aiuta a eliminare i danni causati dal fumo 

    Cress è anche un buon amico dei nostri polmoni. È possibile correggere e migliorare i danni al fegato e ai polmoni con il crescione.

    Il consumo di crescione è particolarmente importante per i fumatori. Poiché alcune delle sostanze estranee e dannose contenute nelle sigarette vengono assorbite dai mozziconi di sigarette, la pulizia di alcune di esse si sta dirigendo verso i nostri polmoni.

    Il fumo di sigaretta continua a essere pulito nei polmoni inquina i polmoni nel tempo. Sfortunatamente, non possiamo gettare i nostri polmoni nella spazzatura come un calcio.

    Se vuoi smettere ma non puoi smettere di fumare, in questo caso eliminerai i danni causati dal fumo di crescione è importante per la tua salute. Perché il crescione è uno dei tiratori di tossine più noti.

• • Riduce il rischio di malattie cronicheIl crescione è pieno di composti vegetali chiamati antiossidanti, che sono molecole dannose che proteggono dal danno cellulare causato dai radicali liberi e causano stress ossidativo. Lo stress ossidativo è stato associato a una varietà di malattie croniche, tra cui diabete, cancro e malattie cardiovascolari. L'alimentazione con alimenti ricchi di antiossidanti come il crescione può aiutare a proteggere dallo stress ossidativo, che può ridurre il rischio di queste malattie.
  • Cere protegge la salute dei capelli e della pelle: Il crescione, bollito in acqua quando applicato sui capelli protegge la salute dei capelli, ferro e altri minerali e vitamine in particolare, elimina la fragilità dei capelli e dona un aspetto sano e morbido.

Valori nutrizionali dei cereali: quante calorie?