Benefici dei pomodori

Benefici dei pomodori Che cos'è?

pomodoro Ci sono incredibili benefici in termini di salute.

pomodoro è senza dubbio l'alto valore e le diverse vitamine e sostanze nutritive che contiene. Uno di medie dimensioni domates (123 grammi) contiene una media di 22 calorie, 0 grassi e 1 grammo di proteine. pomodori È ricco di vitamine A e C. È anche una ricca fonte di acido folico. anche domates acido alfa lipoico, licopene, colina, acido folico, beta-carotene e luteina.

pomodoriIngredienti contenuti:

Licopene (principio attivo anticancro), acido folico, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina K, oli vegetali, proteine, carboidrati, ferro, calcio, potassio

Sembra interessante, però. domates a volte può cancellare il problema e la pietra. Anche se al giorno d'oggi hai sentito molti commenti, non ci sono prove sufficienti che i pomodori riducano il rischio di cancro alla prostata, possiamo contare i numerosi benefici dimostrati.

pomodoro I benefici di vitamine A e C, acido folico, potassio, fibre alimentari e antiossidanti conservanti sono indiscutibili. Poiché i pomodori biologici sono coltivati ​​senza determinate sostanze chimiche, contengono più flavonoidi. Ha anche proprietà antivirali. Con l'ingrediente 5 che ti offriamo, perché non usare i tuoi panini, frittate, salse e insalate? domates vedrai l'importanza di aggiungere.

• Protegge la tua pelle: Lo sapevi che questo sottile frutto sbucciato fornisce un effetto protezione solare sulla tua pelle? In uno studio, i pomodori sono stati aggiunti alla dieta quotidiana di un gruppo con pelle sensibile al sole e scottature solari. È stato stabilito che la pelle di coloro che hanno applicato una tale dieta, comune nel Mediterraneo, è diventata più forte contro i raggi UV del sole alla fine di 10 settimane.
• Combatte l'invecchiamento: Abbiamo detto che i pomodori contengono licopene e beta carotene, che inibiscono i radicali liberi. In alcune cellule, i radicali liberi danneggiano il DNA fino al 42%. Quando consumi pomodori con una piccola quantità di olio d'oliva, che consigliamo sempre, il tuo corpo diventa più forte contro l'invecchiamento. Quando si calcola la propria età reale, il livello di pressione sanguigna è molto importante. Con un livello di pressione sanguigna di 115/76 e inferiore, puoi invecchiare fino a 12 anni.
• Abbassa la pressione sanguigna: Aggiungi i pomodori nel pane tostato. Questi frutti (no, non abbiamo sbagliato a scrivere, i pomodori sono frutti, non verdure) aiutano ad abbassare la pressione sanguigna. In uno studio condotto su un gruppo di pazienti affetti da ipertensione, i pomodori sono stati aggiunti alla loro dieta quotidiana. Nello studio, durato 8 settimane, è stato osservato che la pressione arteriosa sistolica dei pazienti che consumavano pomodori ogni giorno è diminuita di 10 gradi e i loro valori di pressione arteriosa diastolica sono diminuiti di 4 gradi.

• Previene l'influenzaSi raccomanda alle persone con bassi livelli di pigmenti protettivi ottenuti da frutta e verdura come i caroteni (licopene e beta carotene) di consumare i pomodori ogni giorno. I composti del carotene che aiutano a combattere batteri e virus sono molto importanti. Puoi soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano di pomodoro con un bicchiere di succo di pomodoro. Vedrai, il tuo corpo sarà molto più resistente al raffreddore e all'influenza.
• Controlla il colesterolo: Un pomodoro al giorno può essere il tuo migliore amico nella lotta contro i problemi alle arterie e al cuore. Entro 4 settimane dall'inizio del consumo quotidiano di pomodori, il livello di colesterolo HDL aumenta del 15%, tuttavia, il livello di colesterolo LDL diminuisce.

Gli scienziati hanno spiegato che il pomodoro previene la congestione e il restringimento dei vasi sanguigni rendendo il sangue più fluido. Il succo di pomodoro ha un effetto simile.

Una delle cause più importanti di infarto è un trattamento naturale per la congestione e la congestione nei vasi: Pomodoro….

Quando una ferita viene aperta nel corpo, i coaguli di sangue impediscono la perdita di sangue consentendo al sangue di coagulare quando le cellule del coagulo di sangue sono molto dense e possono causare congestione e restringimento vascolari.

In alcune persone, la piastrina, che fornisce la coagulazione, è molto intensa, che indebolisce gradualmente il flusso sanguigno nella vena e provoca l'occlusione vascolare nel tempo. Gli studi hanno dimostrato che una sostanza nei pomodori riduce la densità del sangue causata dalle cellule del coagulo e rende il sangue più fluido.

• cancroI pomodori sono una fonte importante e ricca di vitamina C e altri antiossidanti. I pomodori possono aiutare a combattere la formazione di radicali liberi noti per causare il cancro.
• Salute del cuoreLe malattie cardiache (inclusi infarto e ictus) sono la causa di morte più comune al mondo. In uno studio condotto su uomini di mezza età, bassi livelli di licopene e beta-carotene nel sangue hanno aumentato il rischio di infarto e ictus. Secondo i dati degli studi clinici, l'integrazione di licopene può aiutare a ridurre il colesterolo LDL (cattivo). Gli studi clinici sui prodotti a base di pomodoro mostrano benefici contro l'infiammazione e segni di stress ossidativo. Hanno anche un effetto protettivo sullo strato interno dei vasi sanguigni e possono ridurre il rischio di coagulazione del sangue.

• Aiuta a riparare i danni causati dal fumoNei pomodori, l'acido cumarico e l'acido clorogenico combattono le nitrosammine, il principale agente cancerogeno presente nelle sigarette. È stato dimostrato che la vitamina A, che si trova in quantità elevate nei pomodori, riduce gli effetti degli agenti cancerogeni. Una ricerca ha dimostrato che il licopene, che conferisce ai pomodori il colore rosso, può anche aiutare a prevenire il cancro.

• Prevenzione delle malattie degli occhiVitamina C, complesso flavonoidi B, tiamina, acido folico, niacina, ecc. Che aiutano nel trattamento delle malattie della pelle e degli occhi. le vitamine si trovano anche nei pomodori.
• Alta pressione sanguignaI pomodori, come un potente minerale e nutrienti, aiutano anche a proteggere il nostro corpo dall'ipertensione e dal colesterolo alto.
• Per ossa e dentiIl pomodoro ricco di calcio ha benefici nel migliorare la forza del corpo e la formazione ossea nel corpo e mantenere i denti più sani.

• • Cancro alla prostata e pomodoro

  Molti studi hanno rivelato che molte vitamine e componenti contenuti nei pomodori sono efficaci contro il cancro alla prostata e hanno proprietà preventive.

  Inoltre, secondo i risultati di molti studi scientifici condotti in diversi paesi del mondo, è stato rivelato che i pomodori hanno proprietà protettive contro molti tipi di cancro. Questi includono il cancro del colon-retto. È stato dimostrato che le fibre contenute nei pomodori in quantità elevate prevengono il cancro del colon-retto.

  Secondo l'American Cancer Society, alcuni studi hanno rivelato che i nutrienti contenuti nei pomodori proteggono le persone da alcuni tipi di cancro e riducono il rischio di sviluppare cancro alla prostata, ai polmoni e allo stomaco.

• • I pomodori sono utili per il diabete

  Ricerche scientifiche su questo argomento rivelano che i pomodori regolano lo zucchero nel sangue e lo mantengono a un livello sano. Mantenendo la glicemia a un livello sano, i pomodori riducono anche al minimo il rischio di altre malattie.

• Benefici per la salute della prostata; Il pomodoro è un ortaggio che dovrebbe essere consumato con cura dagli uomini. Perché il licopene, che è la principale sostanza antiossidante del pomodoro, sostiene positivamente la salute della prostata.

• Benefici del colesterolo; È un disturbo del colesterolo che si verifica a causa dell'aumento del livello di grassi nel sangue. Un altro vantaggio dei pomodori è di mantenere in equilibrio il colesterolo cattivo nel sangue. La pressione sanguigna è anche tra i nutrienti che mantengono l'equilibrio.
•  Beneficio del dimagrimento; Sia che tu voglia perdere peso o mantenerlo, il pomodoro è uno dei nutrienti più ideali. È a basso contenuto calorico e contiene molte fibre e vitamine e minerali utili aiutano a perdere peso in pomodori. I pomodori che possono essere consumati nelle insalate per colazione o cena non causano aumento di peso perché contengono poche calorie e, al contrario, facilitano la perdita di peso.

• Buono per i tuoi occhiI pomodori contengono un gruppo di fitochimici chiamati carotenoidi, tra cui licopene, luteina e beta-carotene. Questi composti sono importanti per mantenere la salute degli occhi e possono fornire protezione contro la degenerazione maculare legata all'età e altre malattie degli occhi.
• Migliora la salute dell'apparato digerenteSe sei incline alla costipazione, il liquido e la fibra nei pomodori possono essere utili. Si noti che in alcune persone gli acidi dei pomodori cotti possono innescare o peggiorare il reflusso acido e l'indigestione.
• Proteggi la salute della pelleUna ricerca di 2011 ha scoperto che la combinazione di concentrato di pomodoro e olio d'oliva protegge il sole dai danni e aumenta la produzione di pro-collagene, una molecola che rende la struttura della pelle rigida e giovane. Gli scienziati ritengono che il licopene nei pomodori sia la chiave.
• Protegge dai radicali liberiAlcuni antiossidanti flavonoidi come il licopene e la zeaxantina nei pomodori sono raccomandati dagli operatori sanitari a causa delle loro proprietà anti-radicali liberi.

• Proprietà anticancroIl contenuto di antiossidanti del pomodoro aiuta anche a prevenire molte reazioni indesiderate che possono essere inclini al cancro nei tumori polmonari, del colon e della mammella. Gli antiossidanti forniscono benefici nel trattamento del cancro prevenendo le reazioni cancerogene nel corpo, prevenendo l'ulteriore progressione dei radicali liberi nel corpo.
• Riparazione cellulare e costruzione muscolareIl pomodoro è una ricca fonte di proteine ​​per la riparazione cellulare e la costruzione muscolare.

• • Resiste alla depressione

  Un altro vantaggio dei pomodori è che combatte la depressione e lo stress. Il consumo regolare di pomodori crea effetti benefici sul sistema nervoso e riduce il rischio di soffrire di depressione e stress. Contribuisce alle cellule nervose e cerebrali.

• Benefici del pomodoro ai reni; Il pomodoro è uno dei nutrienti che riduce il rischio di formazione di calcoli nei reni. Se c'è calcoli renali nel presente, aiuta a ridurlo.
• Vantaggi del sistema digestivo; Gli alimenti fibrosi sono i più benefici per il sistema digestivo. La fibra di pomodoro aiuta il sistema digestivo a funzionare meglio e regola l'attività intestinale. Riduce i disturbi come gonfiore e costipazione.
• Per capelli fortiLa vitamina A nei pomodori è una fonte eccellente per i tuoi capelli luminosi e forti. Fornisce inoltre importanti contributi a occhi, pelle, ossa e denti.
• Allevia le sindromi da menopausa nelle donneIn una ricerca condotta in 2015; È stato scoperto che l'assunzione di succo di pomodoro aiuta ad alleviare alcuni sintomi della menopausa come ansia, riposo, dispendio energetico e frequenza cardiaca.

Valori nutrizionali del pomodoro: quante calorie?

* Immagine di diapicard da Pixabay