Benefici della vitamina B12 (Cobalamina)

Quali sono i vantaggi della vitamina B12 (Cobalamina)?

Vitamina B12è stato inizialmente isolato in 1948 ed è stato definito come la vitamina che ha fermato l'anemia perniciosa. Vitamina B12 Il cobalto contiene una struttura di cristallo rosso brillante. B12
vitamina, sintesi del DNA, produzione di eritrociti e sintesi della guaina mielinica in molti eventi con cui sta lavorando l'acido folico. La guaina mielinica si avvolge all'esterno delle cellule nervose e accelera la trasduzione del segnale attraverso le cellule nervose. Al fine di assorbire la vitamina B12 negli alimenti, un "fattore intrinseco" viene secreto dallo stomaco. Ciò aumenta l'assorbimento di B12 dall'intestino tenue.

È coinvolto nella produzione di cellule del sangue nel sistema immunitario, metabolismo delle proteine, sistema nervoso e midollo osseo.

 I carboidrati, le proteine e i grassi sono essenziali per il metabolismo è un'altra vitamina del complesso B.
 Inoltre; la produzione di globuli rossi e colina, il mantenimento e la salute del tessuto nervoso sono essenziali per il metabolismo dell'omocisteina.
Için Necessario per la prevenzione dell'anemia perniciosa
Utile in problemi neurologici e fisiologici e ti fa sentire meglio
 La vitamina B 12 si trova negli alimenti per animali.
B La vitamina B assunta dal cibo viene assorbita da 12 in% 3 a seguito di un trattamento 70 ora. Per l'assorbimento è necessario il fattore intrinseco secreto dallo stomaco.
 La vitamina B12 è l'unica vitamina del complesso B immagazzinata. In Kc, 3-5 è memorizzato tanto quanto il fabbisogno annuale.
 L'anemia perniciosa è una malattia fatale. Può essere visto in pazienti con disturbi di stomaco o vegetariani che non ricevono integratori di vitamina B 12.

 È necessario per il metabolismo di carboidrati e grassi. Il suo ruolo nel metabolismo proteico non è completamente compreso. Alcuni enzimi sono necessari anche per la produzione di colina e materiale genetico DNA-RNA.
Için Per una sana continuità del tessuto nervoso; La vitamina B12 è essenziale per la sintesi della guaina mielinica che protegge le cellule nervose
 È necessario che i globuli rossi raggiungano la maturità richiesta nel midollo osseo. In carenza, le cellule non maturano abbastanza e si verifica l'anemia megaloblastica.

È molto importante nel controllo del peso.

La vitamina B12 previene l'affaticamento e l'affaticamento del corpo in quanto aumenta l'energia del corpo. Questo riduce il desiderio di mangiare. Dal momento che converte i carboidrati in energia e migliora l'uso dello zucchero, previene l'oblio regolando il metabolismo dello zucchero necessario al cervello.

Elementi costitutivi di cellule Crea DNA.
Consente la produzione di nuove celle e impedisce l'invecchiamento.
Sintesi proteica contribuire al processo.
carboidratos converte il glucosio, riduce il grasso. Quindi vAumenta l'energia finale.
Sistema immunitarioni si rafforza
Rafforza il sistema nervoso centrale e ripara le cellule nervose.
Smemoratezza e problemi di memoria; Alzheimer e prevenire la demenza.
anemia aiuta a prevenire l'anemia.
Può prevenire i principali difetti alla nascita.
Supportare la salute delle ossa osteoporosipuoi prevenire.
La degenerazione maculare (punto giallo) che colpisce la visione centrale può ridurre il rischio di malattie degli occhi.
Può prevenire la depressione o ridurne gli effetti.
Utile per il sistema digestivo.
Protegge il corpo dalle malattie cardiovascolari.
Per regolare la pressione sanguigna e Colesteroloü aiuta a ridurre.
Previene il rischio di ictus.
Capelli, pelle e unghie sono i bisogni fondamentali della salute.
Può proteggere da tumori al seno, al colon, alla prostata e ai polmoni.

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 anemia perniciosa; il microgrammo B giornaliero 15-30 viene trattato con vitamina 12.
 disturbi neurologici e fisiologici; Il tasso di 39 è stato significativamente migliorato nei pazienti anziani con sintomi come perdita di memoria, confusione, diminuzione dei riflessi, difficoltà a camminare, dolore, depressione e ansia. La dose raccomandata è 100-500 microgrammi. 1000 microgrammi intorpidimento, formicolio e ronzio nell'orecchio. viene anche usato.

 fatica; può essere osservato anche in lieve carenza di vitamina B 12. Le vitamine del gruppo B 12 aiutano ad aumentare l'energia, aumentare l'appetito e sentirsi meglio. 500-1000 è raccomandato in dosi di microgrammi, specialmente negli anziani.

 Allergia; alcuni allergeni, in particolare i solfuri (usati come conservanti in molti alimenti), prevengono le allergie.
Dil La somministrazione sublinguale di 2 mg B 12 ha prevenuto in larga misura i sintomi allergici come asma, mal di testa e decongestione nasale.
Başka In un altro studio, la vitamina 2-4 mg B ha prevenuto i sintomi dell'allergia ai solfuri.

 Il livello di vitamina B 12 diminuisce nei fumatori. È stato dimostrato che l'integrazione di vitamina 12 (0.5 mg) riduce il rischio di cancro ai polmoni tra i fumatori.
Sk Sclerosi multipla, l'uso quotidiano di 1 mg rallenta il decorso della malattia
 La cottura normale provoca circa un terzo della perdita.
 La luce provoca la perdita di vitamina B 12. Conservare in contenitori opachi o scuri. La presenza di vitamina C provoca la sensibilità della vitamina B 12 al calore e aumenta la perdita durante la cottura.

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Carenze ed eccessi
Nella carenza di B12, si verifica anemia perniciosa con disturbi del sistema nervoso. L'intorpidimento delle braccia e delle gambe, la diminuzione della sensazione, la depressione mentale e le contrazioni sono i segni più importanti di carenza. Soprattutto in coloro che consumano solo sostanze nutritive a base vegetale, la perdita di vitamine è alta nei problemi di conservazione e cottura degli alimenti. Questa vitamina si trova solo negli alimenti di origine animale.

Requisito giornaliero di vitamina B12
Le persone ottengono la necessità di vitamina B12 dai tessuti animali. Il fabbisogno giornaliero è 2 mcg. La necessità di gravidanza e allattamento è 2.6 mcg.
I migliori alimenti di vitamina B12
Carne, latte, formaggio, uova e pesce.