Vantaggi della pera

         La stitichezza e altri disturbi legati a questo disturbo (dolore addominale e persino emorroidi) possono essere curati con cibi ricchi di fibre. Oltre a questo, ci consente di ottenere la massima efficienza da fibre, altre vitamine e minerali.

• Aiuta la digestione: Una porzione di pera può soddisfare una porzione significativa del fabbisogno giornaliero di fibre e svolge un ruolo importante nel miglioramento della salute dell'apparato digerente. La maggior parte delle fibre contenute nella pera sono polisaccaridi insolubili; Questo tipo di fibra raccoglie insieme i nutrienti nell'intestino e supporta l'evacuazione aggiungendo massa. Inoltre assicura la secrezione dello stomaco e dei succhi digestivi e riduce il rischio di stitichezza e diarrea. Può proteggere dal cancro facilitando la rimozione dei radicali liberi nel colon.
• AntinfiammatorioLe pere hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione dell'artrite e altri problemi simili.
• Accelera il recupero: La vitamina C svolge un ruolo importante nella formazione di nuovi tessuti. Aumenta la velocità di guarigione delle ferite. (7) Può anche aiutare a riparare i vasi danneggiati e prevenire l'insorgenza di determinate condizioni cardiache.

• Controlla il livello di zucchero nel sangueLa pera ha un basso indice di glicerina e un alto contenuto di fibre, che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e quindi a prevenire il diabete. Alcuni flavenoidi nelle pere aumentano la sensibilità all'insulina. Ciò riduce il rischio di diabete di tipo 2 negli uomini e nelle donne.
• Protezione dai radicali liberiLa presenza di vitamine come la vitamina C e la vitamina K e minerali come il rame, combatte i radicali liberi che danneggiano le cellule del corpo.
•  Fornisce benefici alla salute della pelle e dei capelli: Una delle vitamine più versatili nel corpo umano è la vitamina A. La pera è ricca di vitamina A e contiene anche luteina e zeaxantina. Queste sostanze possono ridurre gli effetti dell'invecchiamento, delle rughe e delle macchie senili sulla pelle agendo come antiossidanti e partecipando a una serie di reazioni enzimatiche. Questo potente frutto può anche essere efficace contro la caduta dei capelli, la degenerazione maculare (perdita della vista legata all'età), la cataratta e altri problemi legati all'invecchiamento.

• Previene l'infiammazione
  Allo stesso tempo, la buccia di pera ha proprietà antinfiammatorie. Puoi prevenire l'infiammazione del tuo corpo aggiungendo la buccia di pera nei piatti, puoi rimuovere l'infiammazione nel tuo corpo e scartarla.
• Salute intestinale, costipazione: L'intero consumo di pere aiuta a mantenere la salute intestinale a causa del contenuto di fibre. La pectina nelle pere è diuretica, ha un leggero effetto lassativo. Il consumo regolare di succo di pera regolerà i movimenti intestinali.
• Fuoco: La pera ha un effetto refrigerante e un effetto rilassante sul fuoco. Bere un bicchiere di succo di pera è un modo efficace per ridurre la febbre.
• Può facilitare il dimagrimento: La pera è uno dei frutti a più basso contenuto calorico. I pezzi di pere 1 contengono solo calorie 85, che è il 4% del fabbisogno giornaliero. Nonostante i suoi benefici a basso contenuto calorico, ha una grande saturazione, grazie alla fibra che contiene. È un'abitudine comune che le persone che cercano di perdere peso spesso si rivolgono alle pere. La pera è un frutto ad alto valore energetico e nutrizionale, a basso contenuto di obesità e perdita di peso. Una pera di medie dimensioni, che consumerai ai tuoi pasti facendo il tuo conto calorico, può fornire vitamine e minerali al tuo corpo e mantenerti sazio per ore.

• infiammazione: Il succo di pera ha un effetto antinfiammatorio e viene utilizzato per alleviare il dolore in varie malattie infiammatorie.
• Previene il cancroIl contenuto di fibre di pera si lega e rimuove le cellule cancerogene e di conseguenza previene il cancro al colon. Dopo la menopausa, mangiare una pera al giorno è un buon modo per prevenire il cancro al seno nelle donne.
• Fonte di vitamina C.
  Sai già quanto sia importante la vitamina C per il nostro corpo. Le pere contengono elevate quantità di vitamina C. In questo caso, pere, proprietà curative delle ferite ed è noto per mantenere forte il sistema immunitario.
• Previene la coagulazione del sangue
  Le pere contengono molta vitamina K nel sangue che impedisce la coagulazione. La vitamina K è generalmente una vitamina che impedisce la coagulazione del sangue. Usiamo anche la vitamina K per attivare le proteine ​​nei nostri corpi.
• Rafforza l'immunità: La pera è ricca di antiossidanti e vitamina C che fanno bene al sistema immunitario; Questi alimenti innescano la produzione di cellule del sangue. Il frutto può proteggere dalle epidemie di raffreddore e influenza e da altre malattie lievi rafforzando il sistema immunitario.
• colesterolo: L'alto contenuto di pectina aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo. La pectina è una fibra solubile in acqua che si lega alle sostanze grasse nel tratto digestivo e la rimuove. La fibra solubile aiuta anche a regolare l'uso di zucchero nel corpo.
• Previene l'osteoporosiPer mantenere le ossa sane e prevenire l'osteoporosi, è necessario mantenere il pH del corpo e fornire al corpo la quantità raccomandata di calcio. Le pere ricche di boro aiutano ad assorbire il calcio.

•  Migliora la salute del cuore: Essendo un'ottima fonte di potassio, le pere possono aumentare la salute del cuore. Abbassa la pressione sanguigna e allevia il carico sull'intero sistema cardiovascolare e protegge dai coaguli di sangue. Aumentando il flusso sanguigno agli organi del corpo, fornisce una migliore distribuzione dell'ossigeno e migliora la funzione degli organi. Riduce il rischio di aterosclerosi, infarto e ictus abbassando la pressione sanguigna. Il frutto aiuta anche il corpo a mantenere l'equilibrio idrico e il controllo dei liquidi nelle cellule e negli organi. In caso di carenza di potassio, le funzioni degli organi possono rallentare o arrestarsi completamente.
• Buono per le ossa
  A causa dell'elevata quantità di vitamina K nella pera, contribuisce allo sviluppo osseo e previene lo sviluppo di malattie dentali e gengivali.
• Pressione sanguigna Contiene glutatione antiossidante e anticarcinogeno e aiuta a prevenire l'ipertensione e l'ictus. Il consumo giornaliero di pere 1 riduce il rischio di ictus di 52%.
• Conservazione antiossidante
  Composti antiossidanti presenti nelle pere; Prevenire il cancro e la degenerazione maculare, migliorare la vista, ridurre la possibilità di invecchiamento precoce, proteggere la salute della pelle e allo stesso tempo aumentare la potenza e la funzionalità del cervello. Se ti stai chiedendo quale quantità di nutrienti ottieni quando mangi una pera al giorno, spieghiamo nella tabella qui sotto.

• Aumenta il tuo livello di energiaL'alto contenuto di glucosio nelle pere fornisce energia immediata. È assorbito dal corpo molto rapidamente e si trasforma in energia.
• Utile per i bambini svezzatiLa pera è raccomandata per i bambini svezzati perché è ipoallergenica e con pochi acidi e quindi non contiene problemi digestivi.
• Aiuta a mantenere il cuore sanoLa pera contiene potassio, un noto vasodilatatore. Pertanto, può influire in modo significativo sulla salute del cuore. Riducendo la pressione sanguigna nel sistema cardiovascolare, riduce la probabilità di infarti e aterosclerosi. Aumenta il flusso sanguigno verso tutte le parti del corpo che compongono gli organi, l'ossigeno che migliora la loro funzione. Il potassio nella pera funge da regolatore del liquido. Pertanto, idrata il corpo e fornisce l'equilibrio dei fluidi essenziali in vari organi e organi del corpo.
• Pelle sanaLa pera è ampiamente usata nella cura e nei prodotti cosmetici. Oltre a prevenire le malattie della pelle, la pera rimuove le rughe, può essere una fonte di guarigione per la pelle grassa, è efficace contro l'acne, assicura che la pelle rimanga umida e sana.
• Facilita la digestione a causa delle fibre nei gusci.
• Regola l'equilibrio idrico del corpo.

• Aiuta a regolare il ritmo cardiaco.
• Mantiene la salute muscolare e gli consente di lavorare regolarmente.
• Contiene un'intensa quantità di vitamina C.
• La vitamina K facilita la coagulazione del sanguinamento.
• Attiva le proteine ​​nel corpo che sono passive.
• Riduce al minimo il rischio di infarto e la probabilità di sviluppare altre malattie cardiache.
• Tipo 2 Riduce notevolmente il rischio di diabete.
• Le pere aiutano ad aumentare il latte delle madri che allattano sono tra i benefici.
• Contiene antiossidanti intensivi.
• Il cancro allo stomaco, al fegato e ai polmoni riduce la probabilità di sviluppo.
• Rafforzando il sistema digestivo, ti consente di perdere peso facilmente.
• Grazie al suo intenso contenuto di antiossidanti, fornisce edema dal corpo.

• Tenendo sotto controllo lo zucchero nel sangue, mantiene il corpo in equilibrio.
• Facilita la digestione La percentuale di fibre che riceviamo da frutta e verdura durante il giorno aiuta notevolmente il nostro sistema digestivo. Una pera di medie dimensioni è abbastanza sufficiente per il consumo quotidiano di fibre. Questo è l'aiutante più importante del nostro sistema nervoso e particolarmente buono per il disagio allo stomaco.