CHE COS'È IL DIABETE NASCOSTO E COME ALIMENTARSI PER LE PERSONE CON QUESTA MALATTIA?
Dieta regolare e sana
La diagnosi precoce è importante nel trattamento della malattia
Cos'è lo zucchero nascosto?
Quanto dovrebbe essere lo zucchero nascosto?
zucchero nascostodella tua pigrizia motivi?
Sintomi di zucchero nascosto
L'importanza della nutrizione nel diabete nascosto
Alimenti importanti da consumare nel diabete nascosto
*Legumi
*La minestra
* Mangia cibi ricchi di ferro
*Spuntini in fibra
* Verdure da consumare di stagione
* Fare attenzione a consumare poche calorie
* Yogurt fatto in casa
*Tè verde
*Aglio
*Non dimenticare di bere molta acqua
* Non dimenticare di fare sport
Indipendentemente dal fatto che abbiano zucchero nascosto (pre-diabete) o diabete, gli alimenti che le persone devono consumare per vivere una vita sana sono gli stessi. Avere zucchero segreto non significa mangiare o non mangiare il cibo in modo diverso dalle altre persone. La cosa importante qui è fornire i nutrienti necessari per le esigenze del nostro corpo da vari alimenti. Tuttavia, fino a quando le persone non scoprono di essere malate, hanno difficoltà a cambiare le loro abitudini alimentari perché consumano ciò che vogliono in modo malsano o senza prestare attenzione se il cibo offerto loro è adatto alla loro salute, non mangiare sano ma da saziare. Questo cambiamento non è davvero facile. Le abitudini, diffuse nel tempo, possono essere tollerate. Prima di tutto, puoi iniziare con i cambiamenti che devi apportare alle nostre abitudini alimentari, quelle più importanti e importanti per la tua salute.
Il diabete nascosto (pre-diabete) è un tipo di disturbo di cui molte persone potrebbero non aver nemmeno sentito parlare.Molte persone nella società stanno lottando con questo disturbo. Secondo la ricerca, una persona su tre in Turchia sta lottando contro il diabete nascosto. Poiché la malattia non è autoesplicativa, viene riconosciuta tardi e di solito viene diagnosticata nell'ultima fase.
La diagnosi precoce è importante nel trattamento della malattia
Se la malattia viene rilevata prima che diventi cronica, è più facile da trattare. È molto importante che i pazienti con diagnosi di diabete latente inizino il trattamento il prima possibile. La malattia può essere trattata con l'uso regolare di farmaci e alimentazione naturale sotto la guida di un medico specialista.
Cos'è lo zucchero nascosto?
Il diabete nascosto (pre-diabete) è un tipo di diabete. Ma questa malattia non è considerata il diabete. Viene misurato lo zucchero nel sangue del paziente e lo zucchero nel sangue è più alto di quanto dovrebbe essere. Tuttavia, questo tasso è basso per la diagnosi di diabete (diabete). Anche se non hanno il diabete Chi ha questo tipo di disturbo è tra i maggiori candidati al diabete. Quelli con zucchero nascosto possono diventare malati di diabete di tipo 2 dopo un po' se non prestano attenzione e non prendono precauzioni. Sono alla soglia critica in termini di salute. La malattia dovrebbe essere intervenuta il prima possibile in modo che non abbiano problemi di salute maggiori.
Quanto dovrebbe essere lo zucchero nascosto?
L'insulina, che inizia a circolare nel nostro sangue, equilibra il livello di zucchero nel sangue assicurando che lo zucchero sia distribuito alle cellule. Quando il livello di zucchero nel sangue raggiunge un livello normale, il pancreas inizia a ridurre la secrezione di insulina. La disfunzione pancreatica può verificarsi nei pre-diabetici (zucchero nascosto). Il pancreas inizia a non funzionare più dopo un po' e non può secernere insulina. Lo zucchero inizia ad accumularsi gradualmente nel sangue. La glicemia a digiuno dovrebbe essere compresa tra 100 e 124 mg/dl nelle misurazioni per il rilevamento della malattia. Se la glicemia postprandiale è compresa tra 140 e 199 mg/dl si parla di forma latente. I medici specialisti applicano due tipi di metodi per rilevare e diagnosticare la presenza di zucchero nascosto nell'individuo. Questi sono il test della glicemia a digiuno e il test di tolleranza al glucosio orale (OGTT). Per applicare entrambi i metodi è necessario un periodo di digiuno da 10 a 12 ore. In primo luogo, il sangue viene prelevato mentre la persona ha fame e viene effettuata la misurazione del glucosio. Nel secondo metodo si beve una bevanda ricca di glucosio (zucchero). Si conserva per 2 ore e si preleva nuovamente il sangue e si effettua la misurazione.
Zucchero nascosto accoglientedella tua pigrizia motivi
-Fattori genetici
-Eccesso di peso e obesità
-stile di vita sedentario
- Quelli con il diabete in famiglia
-Mangiare malsano
-Cibi preparati
Alta pressione sanguigna
Colesterolo alto
Sintomi di zucchero nascosto
Sintomi di zucchero nascosto; I sintomi del diabete (diabete) sono più o meno gli stessi. È abbastanza difficile separarli l'uno dall'altro. Perché c'è una linea sottile tra zucchero nascosto e diabete. In generale, i sintomi sono i seguenti:
*sete frequente
* Minzione frequente
* Crisi della fame improvvise
* Perdere molto peso in poco tempo
*Fatica generale
* Aumento e diminuzione della pressione sanguigna
* Stress e ansia
* Decolorazione della pelle
Se si riscontrano tali sintomi, fissare un appuntamento con l'ospedale (reparto di medicina interna) e consultare uno specialista senza perdere tempo.
L'importanza della nutrizione nel diabete nascosto
L'alimentazione è un fattore molto importante nella lotta contro questa malattia e dovresti assolutamente farti aiutare dagli esperti. Dovrebbe essere implementato un programma per il diabete. Durante l'alimentazione, i pasti di base non dovrebbero mai essere saltati e gli spuntini dovrebbero essere inclusi. Gli attacchi di fame sono frequenti nel diabete nascosto. Nel trattamento del diabete nascosto, dovrebbero essere seguite raccomandazioni alimentari sane per bilanciare lo zucchero nel sangue ed è molto importante acquisire questa abitudine. Come per le persone che non hanno il diabete nascosto, anche i pazienti con diabete nascosto dovrebbero imparare a mangiare un'alimentazione adeguata ed equilibrata e utilizzare ciò che hanno imparato nella vita quotidiana è una base molto importante per una vita sana. È molto importante prestare attenzione alla nutrizione nel trattamento dello zucchero nascosto (pre-diabete). Una dieta sana e attenta assicura che il livello di zucchero nel sangue rimanga entro il range normale. È per prevenire o ritardare problemi di salute che possono verificarsi a breve o lungo termine. Il numero di pasti e spuntini che dovremmo consumare durante la giornata può variare a seconda del tipo e del grado della malattia, del trattamento che ricevi, dell'attività che svolgi e della glicemia in quel momento. Non pensare mai a mangiare cibo senza limiti. Mangiare una dieta equilibrata per una dieta sana e una vita sana. Poche decisioni, più perdite.
Alimenti importanti da consumare nel diabete nascosto
impulso
Uno degli alimenti importanti contro lo zucchero nascosto sono i legumi. I legumi (lenticchie, piselli, fagioli, ceci, ecc.) sono ricchi di fibre. Il consumo regolare di questi alimenti fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo. I legumi sono un alimento miracoloso nel prevenire crisi di fame e bilanciare la glicemia. È anche ricco di vitamine del gruppo B. Anche i legumi, molto nutrienti, sono importanti per soddisfare il fabbisogno proteico. Anche se lo consumi in quantità elevate, non danneggerà la tua salute. Non contiene colesterolo, è amico dello stomaco. È anche ricco di zinco, ferro, selenio, calcio e magnesio.
zuppa
Quelli con il diabete dovrebbero prestare attenzione alla loro assunzione giornaliera di liquidi. Il consumo di zuppa nei pasti principali è importante per soddisfare il fabbisogno di acqua. La cucina turca, molto ricca di varietà di zuppe, è una forma di salute e nutrizione per lo zucchero nascosto. Lenticchie, zuppa di yogurt, tarhana, zuppa di pollo al pomodoro ecc... sono tutti alimenti sani con un contenuto ricco.
Snack in fibra
Si consigliano snack contenenti fibre per prevenire la caduta della glicemia. Gli alimenti contenenti fibre negli snack saranno una buona scelta per prevenire la fame. Gli alimenti fibrosi sono importanti protettivi contro il diabete, il cancro e le malattie cardiache. Gli alimenti fibrosi devono essere inclusi nelle diete. Per una vita equilibrata e sana, non rimuovere i cibi alti dalla tua vita, questi sono alimenti importanti che tutti dovrebbero consumare solo per i pazienti.
Dovrebbero essere consumati cibi ricchi di ferro
Gli alimenti contenenti ferro sono alimenti importanti nel trattamento del diabete e dello zucchero nascosto. Questi alimenti sono lenticchie verdi, carne rossa e noci che sono buone fonti di ferro. L'importante compito degli alimenti contenenti ferro è trasportare l'ossigeno nel corpo umano. La vitamina ferro svolge un ruolo importante nella produzione di globuli rossi nel nostro corpo e nel trasporto. In caso di carenza di ferro, il corpo non può produrre abbastanza cellule del sangue. Può portare all'indebolimento del sistema immunitario e quindi a molte malattie. A causa della carenza di ferro, la fame frequente può trasformarsi in affaticamento e infine in carenza di sangue (di mia madre). Fai attenzione a consumare il minerale di ferro, che è uno degli elementi costitutivi importanti del corpo. Se segui una dieta dietetica, assicurati di includere alimenti contenenti ferro nella tua lista.
Verdure da consumare di stagione
Se hai il diabete nascosto o il diabete, non perdere il consumo di verdure dai tuoi pasti. Le verdure sono una ricca fonte di vitamine e minerali. Le verdure sono ricche di A, B, C, calcio potassio, ferro, fibra di magnesio e antiossidanti. Puoi dare un contributo significativo alla tua salute scegliendo gli alimenti di cui hai bisogno.
Importanti benefici delle verdure
* Fornisce la rigenerazione cellulare e ripara i tessuti.
* Crea una sensazione di sazietà
* Protegge da malattie importanti come la pressione sanguigna, il cancro, il diabete
* Protegge la flora intestinale
Il consumo di verdure diverse fornisce importanti contributi alla salute in quanto contengono sostanze nutritive diverse. Per una vita sana, prova a consumare verdure di diversi tipi e colori.
Fare attenzione a consumare poche calorie
Quelli con diabete nascosto dovrebbero prestare attenzione al consumo di cibi ipocalorici. Bulgur sarà una buona scelta per i pasti. È sia un alimento sano che non fa ingrassare. Invece di scegliere cibi a base di farina bianca, sarebbe una scelta migliore provare a consumare cibi marroni o integrali. Cereali ipocalorici che sono una fonte proteica ricca ed economica. Alcuni cereali contengono fibre significative, molto ricche di ferro, magnesio e vitamina D.
Yogurt fatto in casa
Lo yogurt naturale (fatto in casa) è un alimento che contiene importanti nutrienti come calcio, fosforo e proteine. Lo yogurt è un alimento importante che dovrebbe essere consumato per lo zucchero nascosto e il diabete. Secondo gli studi, una ciotola quotidiana di yogurt ha dimostrato di ridurre significativamente il rischio di diabete di tipo 2. I pazienti diabetici dovrebbero assolutamente consumare lo yogurt nei pasti principali. Puoi anche consumarlo tra i pasti o quando hai una crisi di fame.
Tè verde
Secondo gli esperti, il tè verde consumato senza zucchero contiene importanti antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono il sistema immunitario e regolano la glicemia. Aiuta a prevenire il calo della glicemia che si verificherà durante la giornata. Per una glicemia equilibrata, se ne dovrebbero consumare poche tazze durante la giornata.
aglio
L'aglio svolge anche un ruolo attivo nella regolazione della pressione sanguigna. Per questo motivo è un alimento che le persone con diabete nascosto dovrebbero consumare frequentemente. Anche se rimane lontano dal suo odore, chi ha disagio dovrebbe consumarlo senza il suo odore o se sta lavorando, quando non è l'orario di lavoro.
Non dimenticare di bere molta acqua
Un individuo sano dovrebbe bere da un litro e mezzo a due litri di acqua al giorno. Secondo alcuni esperti, questo tasso dovrebbe essere più alto o il consumo di acqua dovrebbe essere regolato in base al proprio peso. Consumare correttamente l'acqua è molto importante per la salute. L'acqua ha compiti importanti come la rigenerazione delle cellule e il regolare funzionamento del metabolismo. L'acqua è più importante per il diabete, chi ha zucchero nascosto spesso prova una sensazione di sete. Il consumo regolare di acqua mantiene in equilibrio la glicemia.
Non dimenticare di fare esercizio
Non dimenticare di consultare un medico specialista prima di fare sport. Perché la durata e il ritmo del tipo di sport che farai è importante. In termini di salute, prima di tutto dovrebbe essere misurata la glicemia. 30 minuti di esercizio leggero e di intensità moderata saranno benefici per la nostra salute. È necessario riscaldarsi prima dell'esercizio ed evitare sport pesanti.
* No Steve Buissinne da PixabayCaricato su